2016 онд загварлаг харагдахыг хүсч байна уу? Муурнаас хамгийн их хамааралтай бүх зүйлийг сонгон, өдөр тутмынхаа хэв маягт нийцүүлэн тохируулаарай. Бид Милан, Парис, Нью Йоркийн загварын долоо хоногийн шоу нэвтрүүлгийг үзэж, оддын үс засах хамгийн сүүлийн үеийн загварыг судалж, үсний засалтуудын хамгийн халуухан чиг хандлагыг сонгов. Үс засах, үсний хэрэгслүүд, өнгө, будах, сарлагийн саваг - энэ бүхэн хамгийн загварлаг, сонирхолтой.
1. Азиметрийн квадрат ба тэгш бус санаа.
Ирэх жилийн хамгийн үзэсгэлэнтэй чиг хандлагын нэг бол нүүрний үсийг зөвхөн нэг талдаа уртасгадаг дөрвөлжин юм. Энэ үсний засалтыг сонгох замаар сарлагийн саваг хийхээс залхуурахгүй байхын тулд бэлэн байгаарай. Гэсэн хэдий ч 15 минут хангалттай.
үс хатаахад эх мусс хэрэглэнэ
нүүрний хэдхэн хэлхээг төмрөөр хийдэг (үсийг хамгаалалтын бодисоор урьдчилан эмчлэхээ бүү мартаарай)
цайвар үстэй шүршигч дээр хэд хэдэн цорго - мөн хурдан сарлагийн саваг бэлэн боллоо
Алхам алхамаар зааварчилгаа
- Үсээ сайн самна. Толгойн төвөөс туузыг салгаад гурван тэнцүү хэсэгт хуваана.
- Толгойн баруун талд туузыг салгаж, төв туузаар нь хая. Зүүн талын процедурыг давт.
- Зүүн ба баруун мөрөнд үлдсэн үсний нэг хэсэг хэвээр байна. Тэдгээр нь ижил байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр сүлжих нь цэвэр байх болно.
- Хүссэн түвшинд нэхэхийг үргэлжлүүлээрэй. Дууссан сүлжихийг уян харимхай хамтлагаар бэхлээрэй.
Гурван шатны сүүл
Хэд хэдэн хэсэгт хуваасан сүүл нь уйтгартай сонгодог хувилбаруудын сайн хувилбар юм.
- Үсээ самнаад буцааж самна.
- Үсний дээд хэсгийг (нийт эзэлхүүний гуравны нэг) сүүл рүү нь цуглуулж, нимгэн резинэн туузаар бэхлээрэй.
- Дунд болон доод хэсгээс үсийг ээлжлэн сүүлээр нь сугал.
Романтик сүүл
Эрчилсэн хэлхээ нь ердийн морины сүүлийг сэргээнэ. Ийм үс засалт хийхийн тулд хоёр минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.
- Үсээ самнаж, баруун, зүүн талд нь хоёр туузыг салга.
- Үлдсэн үсийг гэзэг хэлбэрээр цуглуул.
- Туузыг нэгийг нөгөө хөндлөн огтлолын дээр байрлуул. Сүүлийг нь боож, ёроолыг нь бэхэлнэ.
Таня Рыбакова
Бүх зүйл үсний суваг дээр бидний бүтээсэн үсний засалт, видео бичлэгүүд охидууд таалагдана гэж найдаж байна. Эцсийн эцэст, юун түрүүнд сургалт нь ая тухтай явагдах ёстой бөгөөд үсийг хэрхэн яаж байрлуулах нь энэ үзүүлэлтэд шууд нөлөөлдөг.
№1 үс засалт: Хоёр сүлжихтэй сүүл
Үсний засалт 2: Давхарласан сүүл
Үсний үс засалт 3: Гахайн мах
Таня Рыбакова
- Би долоо хоногт 2-3 удаа дасгал сургуулилт хийхийг илүүд үздэг. Би биеийн тамирын зааланд хичээллэдэг - одоо миний спортын зорилго гол төлөв цахилгаан ачаалалтай холбоотой юм. Би бас эрүүл мэнд, таашаалын төлөө кардио хийдэг, жишээ нь зуны улиралд зугаалах, цэцэрлэгт хүрээлэнд дугуй унах сайхан байдаг. Би роллер, скутертэй байдаг, заримдаа тэд бас худлаа байдаггүй. Ойрын ирээдүйд би усан сэлэлт хийхээр төлөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд усанд сэлэх үс засалт тийм чухал биш, гол зүйл бол үсийг жигд самнаж, малгай дор зангидах явдал юм.
Миний спортын уутанд нүүрний арьсыг үргэлж чийгшүүлэгч, нүдний эргэн тойронд арьсыг чийгшүүлэгч тос гель, заримдаа ийлдэс, шампунь, бальзам, үсний үзүүрт зориулсан тос байдаг. Бэлтгэл хийсний дараа би шампунаар толгойгоо угааж, дараа нь бальзам хэрэглэдэг. Би долоо хоногт 1-2 удаа маск түрхдэг.
Би ердийн бэлтгэлд ирэхдээ хэдэн арван нэмэлт фунт стерлинг авсан. Би ичимхий байсан бөгөөд бүр биеийн тамирын заал руу явахаас айдаг байсан. Гэхдээ би тэнд очоод ойлгосон: хэн ч надад хамаагүй, бүгдээрээ биендээ завгүй байдаг. Дашрамд хэлэхэд та үргэлж л буддаг тохь тухтай спортын дүрэмт хувцас сонгож болно. Зорилгодоо хүрсэн хүмүүст би үнэхээр хүндэтгэлтэй ханддаг тул гадаад төрхдөө санаа зовох хэрэггүй. Илүү их инээмсэглэж, тэргүүлэх чиглэлээ санаарай!
Энгийн сүүл
Сургалтын хувьд өндөр ба нам сүүл хоёулаа тохиромжтой. Энэ бол урт үстэй сайхан харагддаг спортын үсний засалтуудын практик, энгийн хувилбар юм. Ердийн гэзэгийг төрөлжүүлэхийн тулд та хуваалтын байрлалыг найдвартай туршиж үзэх боломжтой.
Сонирхолтой хувилбар бол ердийн хилэн сүүл юм. Үүнийг бий болгохын тулд та үсээ хувааж, урд талд нь bang эсвэл өргөн туузыг тодруулж, самнах хэрэгтэй. Үлдсэн үсийг сүүлээр нь цуглуулах ёстой. Самнасан туузыг тусад нь тавих шаардлагатай бөгөөд үүнийг та хажуу талд нь байрлуулж, уян харимхайгаар боож, болгоомжтой засаарай.
Сүүлийг тавихын өмнө буржгарыг төмрөөр нь шулуун болгоно. Дараа нь тэд биеийн тамирын хичээлийн үеэр түлхэхгүй. Хуурай шампунь нь хэлхээг жигд болгоход туслах болно, гэхдээ бусад төрлийн бүтээгдэхүүн шиг үсийг бага хэмжээгээр түрхэх хэрэгтэй.
Гэзэг
Биеийн тамирын зааланд үс засалт хийхийн тулд үсийг сайтар самнаж, титэм дээр уян харимхай хамтлаг дээр цуглуулахад хангалттай. Үс нь хэтэрхий нягт уяхгүйн тулд үс засалтыг дээрээс нь сулруулж, туузыг бага зэрэг татаж авах хэрэгтэй. Хэрэв гэзэг тавихаасаа өмнө буржгар дээрээ мусс түрхэж, эсвэл сүүлийг нь лакаар засч байвал bangs нь "ерөнхий системээс" гарахгүй.
Гэзэгний үсийг өөр үс засалт болгон хувиргахад хялбар байдаг бөгөөд үүний тулд та pigtail дотор сул үсээ сүлжиж болно. Эсвэл сүүлт зүүлт хий. Энэхүү анхны хэв маягийг бий болгохын тулд та сүүлийг хэд хэдэн хэсэгт нимгэн резинэн туузаар хуваах хэрэгтэй. Ийм ер бусын үс засалт нь Аладдин хүүхэлдэйн киноны охидын хувьд сайн мэддэг байх; Жасмин үүнийг өмсөхийг илүүд үзэж байв.
Нүдэн дээр үс унаж, арьсанд наалдаж, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл гүйх үед маш их зовдог. Гэхдээ хөдлөх үед сүлжихгүй байхын тулд сүлжих эсвэл сүүлийг аль болох хатуу болгохыг хичээх хэрэггүй. Хатуу сүлжсэн эсвэл тогтмол үс засалт хийснээр хуйханд цусны хангамж муудах бөгөөд үүний үр дүнд таагүй мэдрэмж мэдрэгдэж, толгой өвдөх шинж тэмдэг гарч ирнэ. Хэрэв та ихэвчлэн эвгүй braids, гэзэг өмсдөг бол үс чинь хэврэг, хэврэг болно.
Сургалтын хувьд та хамгийн энгийн үс засалтын бүх хувилбаруудыг ашиглаж болно - баглаа. Та үүнийг хэдхэн секундын дотор хийж болно, энэ нь биеийн тамирын зааланд хоцорсон тохиолдолд онцгой чухал юм. Багц нь бүх төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой, судлууд бохирдохгүй, нүдэн дээрээ унах болно. Тууз эсвэл титэм, хажуу тийш үсээ хатгаж, сул эсвэл урьдчилан сүлжсэн үстэй зангиа хийх боломжтой.
Хэрвээ гартаа толин тусгал байхгүй бол эхлээд үсийг сүүл рүү нь цуглуулснаар хамгийн тохиромжтой. Дараа нь та сүүлийг нь тойрог хэлбэрээр боож, бохь дээр боож, үл үзэгдэгч туяагаар бэхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та ихэвчлэн биеийн тамирын зааланд "өсгий" өмсдөг бол энэ аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэхүү сарлагийн саваг нь идэвхтэй бэлтгэлийн үеэр үсийг хамгийн бага гэмтдэг.
Нийтлэг сүлжих
Гурван хэлхээтэй энгийн сүлжих нэхэх нь эхлэгчдэд ч гэсэн ойлгогдох болно. Энэ үс засалтыг бараг ажил дээрээ хийж болно, үүнийг засахын тулд танд зөвхөн уян харимхай хамтлаг эсвэл үсний хавчаар хэрэгтэй болно. Бүх төрлийн спортын бүх нийтийн сонголт нь үргэлж цэвэр, эмэгтэйлэг харагддаг. Үүний зэрэгцээ үс нь pigtail дээрээс тогшихгүй, үйл ажиллагаанд саад болохгүй.
Сүлжихийн тулд та үсээ сайн самнаж, гурван тэнцүү хэсэгт хуваах хэрэгтэй. Загварыг хялбар болгохын тулд буржгар усаар бага зэрэг цацна. Зүүн ба баруун мөрийг төвийн туузтай харьцуулахад ээлжлэн шилжүүлэх ёстой бөгөөд ингэснээр сүлжихийг төгсгөл хүртэл нэхэх хэрэгтэй.
Гурван судалтай сүлжих урт нь янз бүр байж болно. Хэрэв та зураг дээр туршилт хийхийг хүсч байвал фитнесийн бэлтгэлд зориулж сүлжихийг хамгийн эхэнд эсвэл дунд хүртэл нь сүлжих боломжтой бөгөөд доорхи судсыг үнэгүй үлдээж болно. Төгсгөлд нь ердийн pigtail-ийг уян харимхай хамт засах хэрэгтэй.
Идэвхтэй спортоор хичээллэх үед урт үстэй эздийн хувьд буржгар гоо сайхныг хамгаалж, чадварлаг нуух нь маш чухал юм. Үүний зэрэгцээ хуйх нь амьсгалж, сайн цусны эргэлтэд саад болохгүй. Энэ шалтгааны улмаас та бүх төрлийн үсний хавчааруудаас татгалзах хэрэгтэй, хавчаар, хатуу үсний хавчаар, уян харимхай хамтлаг бүү ашигла. Сургалтын өмнө сарлагийн саваг багаж хэрэгслийг ашиглахыг зөвлөж байна. Сайхан гэрлийн лавнууд байдаг бөгөөд эдгээрийн тусламжтайгаар та буржгар үсээ хуйхандаа хүрч, сарлагийн саваг хэт ачаалалгүйгээр зөөлрүүлж болно.
Урт үстэй би сүлжихийг үргэлж зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, биеийн тамирын зааланд гэмтэл учруулахаас зайлсхийхийн тулд сул үс нь ямар нэгэн зүйлд наалдаж, ямар нэгэн зүйлд орооцолдож болно. Хоёрдугаарт, урт үстэй дээд зүсэлт нь илүү мэдрэмтгий байдаг, ялангуяа үзүүр (энэ нь орооцолдсон үстэй хэлбэрээр илэрхийлэгддэг) бөгөөд дахин гэмтээхгүйн тулд туузыг шаардлагагүй үрэлтээс хамгаалах шаардлагатай. Тиймээс, үсээ сүлжих, хэвэнд нь хийж, өндөр боодолтой цэвэрлээрэй.
Хэрэв та уртасгасан bang-ийн эзэн бол бэлтгэл хийхээс өмнө жижиг сүлжихээр сүлжиж, жижиг силикон резинэн тууз ашиглан засаарай. Энэхүү сарлагийн саваг хийснээр bangs нь хичээл эхлэхэд саад болохгүй. Та үс засах "каскад" -аар хийж болно - туузны массыг анхааралтай арилгах сонголтууд! Та тэдгээрийг тусад нь зүүж, хажуу тийш нь байрлуулж, хуваагдлыг нь өөрчилж, bangs нь өтгөн эсвэл жигд самнаж болно. Зөөлөн боолт нь тамирчдын туслалцаа авах болно.
Хэт урт биш үстэй бол зөөлөн силикон эсвэл даавууны бохьоор бэхлэгдсэн өндөр сүүлтэй байх нь бас тохиромжтой. Толгойн ар тал дээр сүүл эсвэл сүүл хийхийг зөвлөдөггүй - зарим дасгалд саад болж болзошгүй юм.
Scythe "Загасны сүүл"
"Загасны сүүл" нь зөвхөн спортоор хичээллэхэд тохиромжтой биш, бас гайхалтай харагдаж байна. Сургалтын дараа нэн даруй суралцах эсвэл оффис руу явах, найз нөхөдтэйгээ зугаалах хэрэгтэй бол ийм сүлжихийг сонгох нь зүйтэй. Энэ үс засалт нь урт, шулуун үстэй эздэд хамгийн тохиромжтой, буржгар туузыг сүлжихээс нь тайлж болно.
"Загасны сүүл" нэхэхийн тулд уян харимхай хамтлагийг ашиглан толгойны ар тал дээр тогтмол сүүлээр нь цуглуулах хэрэгтэй. Хосолсон туузыг хоёр хэсэгт хуваах хэрэгтэй. Дараа нь та үсний баруун хагасаас нимгэн туузыг сонгоод зүүн талыг нь хаях хэрэгтэй. Дараа нь та түгжээг зүүн талаас нь татаж, баруун талыг нь хаях хэрэгтэй. Оосор нь нимгэн, ижил зузаантай байх ёстой, дараа нь загасны сүүл нь цэвэрхэн харагдах болно. Тиймээс та pigtail-ыг эцэс хүртэл нэхэх хэрэгтэй, бэхлэхийн тулд та соронзон хальс эсвэл уян хамтлаг авч болно.
Хажуу талын сүлжих
Нэг талд нь сүлжих нь олон тамирчдад таалагдах нь дамжиггүй. Өөрийнхөө өмнө том толин тусгалгүй байсан ч өөрөө өөртөө сүлжих нь тохиромжтой. Гөлгөр, долгионтой үсний хувьд сайн сонголт бол дөрөв, таван судалтай, том хэмжээтэй франц сүлжих юм.
Хамгийн багадаа хоёр сүлжих сүлжих нэхэх болно. Залгахаасаа өмнө буржгарыг сайтар самнаж, баруун эсвэл зүүн тал руу нь шилжүүлэх хэрэгтэй. Үсний бүхэл бүтэн хэсгийг хоёр хэсэгт хувааж, тус бүрийг нүүр рүү чиглүүлсэн тойрог болгон хуваана. Дараа нь үүссэн бэхэлгээг тухайн хүний чиглэлд хооронд нь мушгих хэрэгтэй. Сүлжихийн төгсгөлийг уян харимхай хамт бэхэлсэн байх ёстой.
Гимнастик дээрх сул урт үс бол дараахь зүйлийг санаарай
- Эрүүл бус. Үс нь бохирдож, хөлс алдаж, ойр ойрхон хавьтах нь арьсыг цочроодог.
- Тохиромжгүй байна. Урт буржгар нь хөдлөхөд таагүй байдал үүсгэдэг бөгөөд тамирчин өөрөө болон бусад хүмүүс тоймыг хаадаг.
- Аюулгүй Тууз нь симулятор дээр барьж, цамц цахилгаан товч руу орох гэх мэт.
Боолт үс засалт
Уян хатан материалаар хийсэн өргөн боолт нь урт үстэй тамирчдын бэлтгэлд хамгийн тохиромжтой "туслагч" болно. Тэрбээр үсний хавчаар эсвэл уян харимхай үсээ барьж чадаагүй богино үстэй үсээ тайлах боломжтой болно. Гадуур дасгал хийж байхдаа боолт хийхэд тохиромжтой байдаг. Дагалдах хэрэгсэл нь салхины салхи нь сарлагийн саваг сүйтгэхийг зөвшөөрөхгүй.
Боолтыг нимгэн ороолт эсвэл соронзон хальсаар сольж болно. Ийм төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар ямар ч үс засалт - сүлжих, эсвэл сүүл, баглаа засах боломжтой. Спортод зориулж байгалийн даавуугаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах нь хамгийн сайн арга бөгөөд хөлсөө сайн шингээж, цочрол үүсгэдэггүй.
Биеийн тамирын зааланд явахаасаа өмнө урт үс засах нь сайхан харагдахад тусална, тохь тухтай үс засалт нь даалгаврыг хялбаршуулах болно. Зөв үсний засалтыг сонгосноор та шууд уулзалтанд орж, дэлгүүр хэссэний дараа очиж болно.
Тиймээс урт үс нь спортод саад болохгүй тул та олон төрлийн дагалдах хэрэгслийг ашиглаж болно. Үүнд, боолт - энгийн эсвэл олон өнгийн, хүрэхэд тааламжтай, гэхдээ нягт үстэй.
Та йог, хүч чадал, гүйлт эсвэл кардио, толгойн тууз, тууз, бандан зэргийг сонгох нь спортын бүх чиглэлээр хичээллэхэд тохиромжтой хэрэгслүүд болно. Тэдгээрийг ашиглах нь энгийн зүйл юм. Жишээлбэл, та үсийг гэзэг хэлбэрээр цуглуулж, духан дээрээ ороолт зүүж болно. Хэрэв үс нь тийм ч урт биш бол та үсний тууз ашиглан сул өмсөж болно. Энэхүү төхөөрөмж нь таны нүүрийг хөлрөхөөс хамгаална. Боолт нь bangs эсвэл cascade шиг үс засах охидын хувьд сайн сонголт байх болно.
Урт үстэй үсний засалт сонгохдоо гоо сайхан, тохь тух гэсэн хоёр үндсэн шалгуурыг баримтлах хэрэгтэй. Гэхдээ үйл ажиллагааны хэлбэр нь бас чухал юм. Жишээлбэл, сүүл багатай бол хэвлэлийн дасгал хийх эсвэл вандан сандал хийх нь тохиромжгүй байдаг. Мөн хажуу тал дээрх сүлжих нь гүйж байхдаа саад болно. Тиймээс спортын үсийг хялбархан ашиглах хэд хэдэн сонголтыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Загварын янз бүрийн төрлийг ашигласнаар та ямар ч нөхцөлд гайхалтай сайхан харагдаж чадна, урт үстэй бол таны зургийг төгс төгөлдөр болгоход саад болохгүй.
