Бие махбодид шим тэжээл дутагдаж эхэлмэгц үсний байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлдөг. Тэд нягтрал, гялалзах, хүч чадлаа алддаг. Энэ үйл явц нь чирэгдэхгүй байхын тулд амьдралын хэв маягаа эргэн харах, хоолны дэглэм тогтоох шаардлагатай байна. Энэ нь тэнцвэртэй, витаминаар баялаг байх ёстой.
Тэдгээрийн зарим нь үс унгаснаас хойш зогсохгүй гар хийцийн маскуудын ачаар үс уналтыг зогсоох боломжтой юм. Энэ витамин нь фолийн хүчил юм. Түүний хэрэглээ нь үсний нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээрийг гэрэлтсэн, гялалзсан, эрүүл харагдуулдаг.
Ашигтай шинж чанарууд
Фолийн хүчилийг В9 витамин гэж нэрлэдэг. Энэ бол гоо үзэсгэлэн, нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг хариуцдаг гол эмэгтэй витамин юм. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тустай бөгөөд хумс, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Үсний ургалтанд зориулж фолийн хүчил авах нь хүссэн уртыг илүү хурдан ургуулахад туслах болно. Энэ витамин нь үсэнд дараахь нөлөө үзүүлдэг.
- үс нь гялалзсан, зөөлөн, эрүүл гэрэлтэлт өгдөг.
- нь шинэ үсний өсөлтийг хурдасгахад тусалдаг,
- унахаа больсон байна
- үсийг бүхэлд нь чийгшүүлж, тэжээллэг болгож,
- үндэс дээр бэхжүүлэгч нөлөө үзүүлдэг.
Гэхдээ В9 витаминыг халцрахтай тэмцэх цорын ганц арга зам гэж бүү ав. Үс унах нь зөвхөн шим тэжээлийн дутагдал төдийгүй ноцтой өвчинд нэрвэгддэг. Тиймээс, фолийн хүчил бүхий үсний гоо сайхныг сэргээхээс өмнө эмгэг судлал байхгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
Хаана агуулагдаж байна
Бие дэх фолийн хүчлийн нөөцийг нөхөхийг оролдохдоо эмийн санд эм уухаас гадна түүнийг агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Ихэнх фолийн хүчил дараахь хоол хүнснээс олддог.
- Сагаган, овъёос ба будааны будаа,
- сүүн бүтээгдэхүүн, гар хийцийн зуслангийн бяслаг ба цөцгий,
- янз бүрийн төрлийн ногоонуудад: бууцай, хаврын сонгино, спаржа, яншуй, dill, салат,
- далайн болон далайн загас, бусад далайн хоолноос гадна
- зөгийн бал
- элэг
- бүх төрлийн цитрус жимс
- авокадо, гүйлс, гуа
- буурцагт ургамал
- бүхэл бүтэн үр тарианы талх.
Хоол тэжээл ба фолийн хүчил
Энэ нь ямар бүтээгдэхүүнийг агуулдаг болохыг мэдэж байгаа тул тэдгээрийг өдөр бүр хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Фолийн хүчилээс гадна тэдгээр нь бусад олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд хоол хүнс илүү их байх тусам үсний байдал хурдан сайжрах болно.
В9 витаминыг хоол хүнсээр бүрэн шингээж авахын тулд дулааны боловсруулалтын дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Жишээлбэл, загас, үхрийн махны элэгийг зөвхөн уураар чанаж, эсвэл буцалгах замаар хийж болно. Зөвхөн ийм байдлаар л бүх ашигтай элементүүд хадгалагдаж, үсний өсөлтийг хурдасгаж, сайн сайхан байдлыг сайжруулна. Өдрийн турш баяжуулсан ундаа, хөнгөн зуушны тухай бүү мартаарай. Зөгийн бал, сарнай хонго, гар хийцийн компот бүхий ногоон цай нь хоолны дэглэмд байнга байх ёстой. Зуушнаас харахад самар, үр, жимс, хүнсний ногоонд давуу эрх өгөх нь дээр.
Эмийн сангаас фолийн хүчил
Хоолны дэглэмийг сайтар эмчлэх цаг байхгүй бол үс унахаас аврах нь ердөө л шаардлагатай бол эмийн сангаас тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эмийн компаниуд фолийн хүчил агуулсан асар их хэмжээний эмийг санал болгодог. Бүх төрлийн хоолны нэмэлтүүд түгээмэл байдаг бөгөөд үүнээс гадна найрлага дахь бусад витамин агуулдаг.
Үсний ургалтанд зориулсан фолийн хүчлийн тойм нь энэ хэрэгслийг эмийн санд худалдаж авах зөвлөмжийг агуулдаг. Мансууруулах бодис сонгохдоо маш чухал нюансийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: фолийн хүчлийн хэрэглээг витамин С, В бүлгийн хэрэглээтэй хослуулах хэрэгтэй. Зөвхөн тэдний тусламжтайгаар фолациныг зөв шингээж авах болно. Та эмийн хадгалах хугацаа, нэг шахмал дахь идэвхтэй бодисын хэмжээг үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Фолийн хүчил хэрэглэх онцлог
В9 витамин уухдаа дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Та энэ витамины хэрэглээг архитай хослуулж чадахгүй.
- Өдөр тутмын норм нь 2 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Урьдчилан фолийн хүчил нэмээд үсний маскыг холих шаардлагагүй - агаарт энэ нь ашигтай шинж чанараа маш хурдан алддаг.
- Амны эмчилгээнд фолийн хүчил шахмалыг худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд гадны хэрэглээнд зориулж сонголтоо капсул дээр зогсоо.
Үсний өсөлтөд зориулсан B9 хүлээн авалт
Үсний ургалтанд зориулсан фолийн хүчлийн тойм нь унтах бүсэд хэвээр байгаа булцуунд маш сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Үүнийг авсны дараа түгжээ нь идэвхтэй ургаж эхэлдэг бөгөөд чанар нь мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Энэхүү хямд эм нь стресс, тэжээлийн дутагдлын дараа үсийг сэргээхэд тустай.
Үсний ургалтанд зориулсан фолийн хүчлийн тойм нь ампулыг шингэн фацинаас гаргаж авах боломжтой маскуудын ашиг тусын талаар маш сонирхолтой мэдээллийг агуулдаг. Витамин В-д суурилсан тэжээлийн масктай уялдуулан буржгарыг тогтмол арчлах нь үсийг хуучин гоо сайхан, эрүүл мэнддээ сэргээхэд тусална.
Ампулыг ашиглах талаархи тоймууд
Шингэн хэлбэрээр энэ эм нь үс унахад маш сайн байдаг. Фолийн хүчлийн тойм нь үүнийг баримтаар нотолж байна. Маш олон эмэгтэйчүүд фолийн ампулаас маск хийхээс гадна шампунь нэмэхэд зөвлөж байна. Байгалийн тосноос үсний маск хийж, дараа нь шингэн В9 витаминаар холилдвол гэрийн арчилгааны үр нөлөө илүү тод харагдах болно.
Зарим эмэгтэйчүүд үс ургахад зориулсан ампулыг маш ихээр хэрэглэдэг байсан тул бүтээгдэхүүнийг цэвэр хэлбэрээр хуйханд үрж өгдөг байжээ. Үсний ургалтанд зориулсан фолийн хүчлийг судалж үзсэний үндсэн дээр хэрэглэсний үр дүн нь тосноос хамаагүй муу байв. Тиймээс гар хийцийн маскыг холихдоо фолийн хүчилийг бусад ашигтай найрлагатай хослуулах нь дээр.
Үсний өсөлтөд зориулсан B9 тун
Энэ витаминыг амаар болон гаднаас авах боломжтой тул тунг ажиглах шаардлагатай бөгөөд энэ нь үсний өсөлтийг сайжруулж, алдагдалаа зогсооход тусална.
- Эмийн тун. Фолийн хүчил 3 сар дараалан идэхийг зөвшөөрдөг. Идэвхтэй бодисын хоногийн тун 2.5 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Үүнээс гадна та В бүлгийн витамин уух хэрэгтэй болно. Тэдгээргүйгээр фолийн хүчил сайн шингээхгүй болно.
- Гадны хэрэглээний тун. Үсийг гаднаас нь эмчлэхийн тулд та шампуньд B9 витамин нэмж болно. Хэдхэн долоо хоногийн дараа фолийн хүчил үс унахад хэрхэн тусалдаг болохыг тэмдэглэх боломжтой болно. Үүнийг хийхийн тулд та ампул дахь шингэн фолациныг эмийн сангаас худалдаж авах хэрэгтэй. 100 мл шампуньтай шилэнд фолийн хүчил ампул хэрэгтэй болно. Шампунь дээр нэмсний дараа савыг сайтар сэгсрэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ашигтай нэмэлтийг сайтар тарааж өгнө.
Энэхүү витамин агуулсан шампуньтай үсээ тогтмол угааж байх нь буржгарыг хуучин гялалзсан, хүч чадлаар сэргээхэд тусална. Үсний алдагдалын эсрэг фолийн хүчил шахмалыг мартаж болохгүй. Шүүмжлэлд зөвхөн нэгдсэн арга барил нь өсөлтийг нэмэгдүүлж алдагдлыг зогсоох болно гэжээ.
Гэмтсэн буржгард зориулсан витамины маск
Хэрэв буржгар нь хуурай, хэврэг, гэмтсэн бол В9 витамин бүхий нэг шампунийг хязгаарлаж болохгүй. Фолийн хүчил бүхий гар хийцийн үсний маск хийхээ мартуузай. Тэдний тойм нь байгалийн гаралтай тосны маск хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог. Энэ нь үсийг хамгийн богино хугацаанд сэргээхэд тусалдаг. Үүний дараа буржгар нь маш гялалзсан, гөлгөр байдаг.
Гэртээ ийм маск бэлтгэхийн тулд танд 50 мл дуртай тос, 2 ампул шингэн шингэн уух хэрэгтэй. Та ямар ч тос сонгож болно: burdock, castor, бүйлс, наргил мод эсвэл тоор. Хоёр найрлагыг нь хольсны дараа үсний үндсийг хуруугаараа түрхэх хэрэгтэй. Хэрэглэхэд хуйхыг массаж хийх нь маш чухал юм. Унтаж буй булцуу нь түүнээс сэрээд үс нь илүү хурдан ургаж эхэлдэг. Маскаа толгой дээрээ 1 цаг байлга. Дараа нь шампунаар угаана.
Үсний фолийн хүчлийн талаархи тойм
Энэ нь үсний байдал, хүний эрүүл мэндэд маш их ач тустай. Тиймээс үсний ургалтанд зориулсан фолийн хүчлийг хянах нь зүйтэй юм. Үсний алдагдлыг зогсоох найдвараа алдсан олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд фолацин эмчилгээ хийсний дараа тэд халцрах өвчнөөс ангижрахаас гадна арьс, хумсны чанарыг сайжруулж чадсан гэж тэмдэглэжээ.
Фолийн хүчил бол маш боломжийн витамин юм. Бага мөнгөний хувьд та үүнийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Гэхдээ хямд үнэ нь фолациныг эрүүл, үзэсгэлэнтэй үстэй тэмцэхэд үр дүн багатай болгодог. Тиймээс үс унахтай холбоотой ямар нэгэн асуудал тулгарвал эдгээр эм, ампулаар засах хэрэгтэй.
Үсний фолийн хүчлийн ашиг тус
Фолийн хүчил нь В бүлгийн усанд уусдаг витамин бөгөөд биеийн янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны ажилд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бодис нь нэрэндээ латин үгнээс гаралтай folium (орчуулгаас "навч" гэсэн үг) гарч ирсэн тул хамгийн их хэмжээ нь ногоон навчит ногоогоор (бууцай, шанцайны ургамал, байцаа) олддог. Фолийн хүчил нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг хангахаас гадна арьс, үсний гоо үзэсгэлэнг хадгалах үүрэгтэй тул "эмэгтэй" витамин гэж үздэг. Үсний талаар тусгайлан ярих юм бол B9 витамин нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.
- үсний фолликулыг өдөөдөг,
- булцууны тэжээлийг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн ханалтыг сайжруулдаг.
- буржгар бүтцийг бэхжүүлж, эмх замбараагүй байдал, зөвлөмжийн хөндлөн огтлолоос урьдчилан сэргийлэх,
- үс, хуйхыг хуурайшилтаас хамгаалж, цочролыг арилгана,
- үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг, үс уналтыг бууруулдаг,
- дутуу саарал үс унах эрсдлийг бууруулдаг.
- sebum үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг.
Үсний витамин В9-ийн ашиг тусыг хэт үнэлэх аргагүй юм, учир нь энэ нь үсний гадаад байдал, эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Гэхдээ энэ витамин нь биед хуримтлагддаггүй усанд уусдаг нэгдлүүдийн бүлэгт багтдаг тул түүний хангамжийг байнга дүүргэж байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй - ногоон ногоо, ургамал, самар, шош, Сагаган, үхрийн мах, тахианы элэг. Нэмж хэлэхэд, та витамин В9-тай үс ургуулах цогц бэлтгэл хийж, энэ ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэгтэй маск хийх боломжтой.
Үсний ургалтанд фолийн хүчил уух зөвлөмж
Хэрэв та фолийн хүчлийн синтетик хэлбэрийг уусмалаар удаан үс ургуулах асуудлыг шийдэх гэж байгаа бол дараахь схемийг ашиглана уу.
- витамин В9 3 мг эхний хоёр долоо хоногт өдөрт гурван удаа,
- үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та аскорбины хүчил, В12 витаминыг нэгэн зэрэг ууж болно.
- курсын дараа 10-14 хоногийн завсарлага аваад дараа нь эмчилгээг (шаардлагатай бол) дахин 2 долоо хоног үргэлжлүүлнэ.
Фолийн хүчил ууж байхдаа архи, зарим эм ууж болохгүй гэдгийг анхаарна уу (В9 витаминыг бусад эмүүдтэй харьцуулах талаар тэмдэглэлд бичсэн болно). Үүнээс гадна фолийн хүчил нь хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг бөгөөд эдгээр нь эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэг байдал, В12 дутагдалтай цус багадалт, лактоз үл тэвчих, бөөрний дутагдал гэх мэт орно. Тиймээс эмчилгээг хийхийн өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Фолийн хүчил гэж юу вэ
В9 витаминыг фолийн хүчил гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бидний биед тохиолддог зарим биохимийн урвалын коэнзим юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ бодис нь бидний эсэд бий болсон органик бодисын оролцоотойгоор явагддаг зарим химийн урвалыг хурдасгах (хурдасгах) боломжийг олгодог.
Фолийн хүчил нь зарим урвалын хурдыг нэмэгдүүлдэг тул бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай байдаг. Үсний өсөлт нь үсний судлын шинэ хэсэг нийлэгжсэний үр дүн бөгөөд фолликул эсийн доторх бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах нь үсний нягтралыг нэмэгдүүлж, тэдний өсөлтийг хурдасгадаг.
Гэхдээ энэ нь фолийн хүчлийн агууламж нэмэгдэх, үс ургах нь шууд хамааралтай гэсэн үг биш юм. Хэрэв эсүүд энэ витамин дутагдаж байвал гадны нөлөөгөөр бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж чадвал та бодит үр дүнг харах боломжтой. Хэрэв фолийн хүчил хангалттай байвал үс унах, сульдах нь бусад витамин дутагдалтай эсвэл огт өөр шалтгаанаас үүдэлтэй бол B9 витамин уух нь танд ямар ч сайн зүйл болохгүй.
Үсний өсөлтөд В9 витаминыг гадны хэрэглээ
Үсний өсөлтийг сайжруулах фолийн хүчлийг зөвхөн амаар (дотор) төдийгүй гадна талаас нь ашиглаж болно. Эдгээр зорилгоор эмийг ампулыг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой бөгөөд үүнийг буржгар арчлахад хэрэглэдэг янз бүрийн арга - шампунь, бальзам, маск. Та витамин В9 агуулсан бүтээгдэхүүнээр бие даан бэлтгэж болно. Мөн ийм журам хангалттай үр дүнтэй байхын тулд та хэдэн энгийн дүрмийг дагах хэрэгтэй.
- Маск хийхэд зөвхөн шинэхэн бүтээгдэхүүнийг ашигла. Хэрэв жор нь ургамлын тос агуулдаг бол бусад найрлагатай холихын өмнө тэдгээрийг дулаацуулах хэрэгтэй.
- В9 витамин нь тогтворгүй нэгдэл бөгөөд халаах замаар устдаг бөгөөд агаартай удаан холбоо барих тул түүнийг үндэслэсэн найрлагыг бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэх хэрэгтэй.
- Эхний хэрэглээний өмнө фолийн хүчил бүхий аливаа маскыг хүлцэл байгаа эсэхийг шалгахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд бугуйны арьсыг бага хэмжээний бэлтгэсэн хольцоор тослох ба 30 минутын турш түүний хариу урвалыг ажиглаарай. Харшлын шинж тэмдэг (улайлт, тууралт, загатнах) байхгүй тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг зориулалтын дагуу хэрэглэж болно.
- Угаах биш харин бага зэрэг чийгшсэн буржгар дээр витамины маск хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Гоо сайхны хольцыг хэрэглэсний дараа үсийг хуванцар малгай, ороолт, алчуураар тусгаарлах хэрэгтэй.
- Фолийн хүчил бүхий маскыг curls дээр дор хаяж 30 минут байлгана (үс ноцтой асуудалтай бол илүү удаан хугацаа шаардагдах боломжтой - 60 минут хүртэл).
- Витамин найрлагаа угаахын тулд бүлээн ус, шампунь хэрэглээрэй. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд процедурын эцсийн шатанд ургамлын гаралтай декоциний, жишээлбэл, хамхуулаас цэвэрлээрэй.
- Эмчилгээний үндсэн хөтөлбөрөөс гадна та үсээ фолийн хүчилээр баяжуулсан шампунаар угаана (50 мл угаалгын нунтаг тутамд 1 ампул эм). Шампунийг нэн даруй биш, харин 5-7 минутын дараа угаах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр түүний дотор агуулагдах витамин нь арьсанд гүн нэвтрэх цагтай болно. Үс хатсан тул ийм журмыг хийх хэрэгтэй.
Үсний өсөлтийг хурдасгахын тулд B9 витаминыг 3-4 сарын турш долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэнэ. Хэрэв эмчилгээний дараа буржгарын байдал мэдэгдэхүйц сайжрахгүй бол та трихологичтой холбоо барьж, үсний ургалт удааширч буй шалтгааныг нарийн тодорхойлохын тулд эмнэлзүйн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.
Сонголтын дугаар 1
Үйлдэл: хуйх, судсыг шим тэжээл, чийгшлээр хангаж, буржгарыг үзэсгэлэнтэй гэрэлтүүлж, идэвхитэй ургах боломжийг олгодог.
- 30 мл бүлээн burdock тос,
- 20 мл тоорын тос,
- 1 мл фолийн хүчил.
- Бид тосыг хольж, витамин нэмж, найрлагыг үсний үндэс дээр (массаж хөдөлгөөнөөр) хийнэ.
- Бид үлдэгдлийг туузны бүх уртын дагуу тарааж, 30-40 минут хүлээнэ.
- Миний толгойг шампунаар угааж, (заавал биш) ургамлын гаралтай декоциний хамт угаана.
Сонголтын дугаар 2
Үйлдэл: үс уналтыг зогсоож, тэдний өсөлтийг дэмжиж, судлууд нь эрүүл гэрэлтэж, хэмжээ өгдөг.
- 50 мл коньяк
- 50 мл kefir,
- 20 г далайн давс
- 50 мл burdock тос (эсвэл кастор) тос,
- 20 мл сонгины жүүс
- В9 витамин 1 ампул.
- Бид коньяк, kefir, тосыг холино.
- Сонгины шүүс, витамин, далайн давс нэмнэ.
- Дахин хутгаад найрлагыг хуйханд хэрэглэнэ.
- Бид буржгарыг самнаж, толгойг нь дулаацуулж, 30 минут хүлээнэ.
- Маскийг ус, шампунаар угаана.
Сонголтын дугаар 3
Үйлдэл: хуйхыг зөөлөн цэвэрлэж, үсний уутанцрын хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулж, судлын ургалтыг идэвхжүүлнэ.
- 20 г дарсан мөөгөнцөр (тэд фолийн хүчилээр баялаг),
- 100 мл бүлээн чанасан сүү.
- Бид мөөгөнцрийн сүүг исгэж, найрлага нь 30-40 минутын турш (дулаан газар) исгэж өгнө.
- Холимог исгэх үед үсний үндэс хэсэгт түрхэж, үлдэгдлийг бүхэл бүтэн уртын дагуу тараана.
- Маскыг 40 минут байлгаад ердийн аргаар зайлна.
Зөв зохистой хэрэглэвэл фолийн хүчил нь үс ургах явцыг удаашруулахад тусалдаг. Гэхдээ харамсалтай нь энэ ашигтай витамин нь панацея биш тул та бүхэлд нь найдаж болохгүй. Зөв арга нь эрүүл мэндийн үзлэг, энэ эмгэгийн илрэлийг өдөөсөн шалтгааныг олж тогтоох, эмчилгээний зохистой аргыг сонгох явдал юм. Магадгүй энэ нь витамин бэлдмэлийн хэрэглээг багтаадаг, магадгүй шаардлагагүй болно.
Биеийн үйл ажиллагаа
В9 витамин нь усанд уусдаг витамин бөгөөд бие махбодийн зөв үйл ажиллагааны чухал элемент юм.
Тэр оролцож байна redox үйл явц, үүнгүйгээр цусан дахь улаан эсийн хэвийн нөхөн үржих боломжгүй юм. Фолийн хүчил нь гемопоэзийн үйл явцад оролцдог тул цусны найрлага, чанар нь үүнээс шууд хамаардаг.
Фолийн хүчлийг зөв хэмжээгээр авах нь зөв нүүрс ус, өөх тосны солилцоог баталгаажуулдаг. В9 витамин нь зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний замыг дэмжиж, амин хүчлүүдийн нийлэгжилтэд эерэгээр нөлөөлдөг, элэгийг дэмждэг.
Шинэ эсийн өсөлт, ДНХ-ийг хадгалах үүрэгтэй фолийн хүчил нь бие махбодид хавдрын өсөлтийг саатуулдаг. В9 витамин нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хангалттай хэрэглээ нь баяр баясгалангийн даавар гэгддэг серотонин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Хэрэглээний хэмжээ
Ихэнх тохиолдолд хүмүүс фолийн хүчил шаардлагатай хэмжээнээс бага хэрэглэдэг. Насанд хүрэгчдийн хэрэгцээ - 400 мкг өдөрт.
Охидын бэлгийн хөгжлийн саатал, цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдэд витамины хэрэглээ нэмэгдэх ёстой.
Ходоодны шүүсний хүчиллэг чанар нь дөчин жилийн дараа буурдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн шимэгч хорт бодис зэрэг эсэргүүцлийг бууруулдаг. Фолийн хүчил хэрэглэх нь эдгээр бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно, энэ насанд та ногоон ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Жижиг тунгаар фолийн хүчил нь гэдэс дотор нийлэгжиж болох боловч хэвийн микрофлорын нөлөөнд ордог тул гол хэсэг нь хоол хүнснээс гаралтай байх ёстой.
Фолийн хүчлийн гол эх үүсвэрүүд юм ногоон ногооны салат.
Бүтээгдэхүүний жагсаалт өргөн цар хүрээтэй боловч фолийн хүчлийн хамгийн их агууламж нь үхрийн мах, элэг, загас (туна, хулд), өндөг, бяслаг байдаг.
Нүүр ба үсний үнэ цэнэ
В витамин нь арьс, үсний гоо үзэсгэлэнг хадгалах чухал хэсэг юм. Энэ бүлгийн витамин дутагдалтай, ялангуяа фолийн хүчил, уйтгар гуниг, удаан өсөлт, үс уналт ажиглагдаж болно.
В9 витамин нь үсийг ургуулах, бэхжүүлэхэд чиглэгддэг тул хоол хүнсэндээ агуулагдах бүтээгдэхүүнийг оруулахаа мартуузай.
Үсний өсөлтийн хувьд
Үсний өсөлтийн асуудлыг шийдэхийн тулд фолийн хүчил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үүнийг бүтээгдэхүүнээс авах нь үргэлж боломжтой байдаггүй тул витамины цогцолбор руу орох нь зүйтэй.
Хоолны хамт нэг сарын турш өдөрт 3 удаа 2 мг ууна. B9-ийг цэвэр хэлбэрээр хэрэглэхгүй, харин В12, С витаминаар баяжуулах нь дээр.
Үсний алдагдалтай хамт
Фолийн хүчил нь үс уналтын асуудлыг шийдвэрлэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 3 удаа 3 мг эм уух шаардлагатай байдаг, үргэлжлэх хугацаа нь хоёр долоо хоног байна.
Дараагийн сургалт арав хоногийн дараа эхэлнэ. Ийм эмчилгээ нь үс уналтыг зогсоож, үсний уутанцарыг бэхжүүлдэг.
Эмчилгээний явцад В9 витамин ихтэй хоол хүнс орно ногоон салат, зуслангийн бяслаг, үхрийн мах энэ нь эрүүл үстэй сайхан нэмэлт болно.
Фолийн хүчил нь эсийн түвшинд арьсанд нөлөөлдөг тул энэ нь түүний эрүүл мэндийг хадгалах гол элементүүдийн нэг юм. Арьсны арга хэмжээ:
- Арьсанд хортой бодисыг арилгахад тусалдаг
- Бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулдаг
- Арьсыг гадны нөлөөнөөс, түүний дотор хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг
- Далайн булчирхайг зохицуулдаг, антисептик шинж чанартай байдаг
- Эсийн өсөлт, хуваагдлыг хянадаг
Эдгээр шинж чанаруудын ачаар фолийн хүчил нь хорт бодисыг биеэс цэвэрлэхэд тустай, ашигтай бодисууд илүү сайн шингэж, арьс нь шинэ төрхийг олж авдаг.
Хангалттай B9 нь тэмцэхэд тусална нарийн үрчлээс, хуурайшилт, арьсны өнгөний нарийсалБайна. Мөн эсийн өсөлт, хуваагдлыг хянах замаар фолийн хүчил нь арьсны залуужих хугацааг уртасгахад тусалдаг.
Батга арилгах, тослог арьсыг багасгахын тулд та В9 витамингүйгээр хийж чадахгүй. Далайн булчирхайн үйл ажиллагааг хянах нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг, арьс нь илүү гэрэлтдэг бөгөөд хилэн харагдуулдаг.
Фолийн хүчил нь арьсны дээд давхаргыг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд түүний дутагдалтай үед наранд шатах эрсдэл нэмэгддэг.
Эрүүл арьсны хувьд энэ витамингүйгээр үүнийг хийхэд хэцүү байдаг, учир нь цусны эргэлт сайжирч, арьс толигор болж, эрүүл гэрэлтдэг.
Үсний маск
Эрүүл үсийг эрүүл байлгахын тулд фолийн хүчил бүхий маск ашиглаж болно. Та ийм витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглан гэртээ ийм маск бэлдэж болно.
Авокадо маск
Үсний бүтцийг сайжруулж, илүү зөөлөн, илүү зохицалттай болгодог. Хоол хийхэд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно:
- Авокадо
- 1 өндөг
- 2 халбага. чидун жимсний тос халбага.
Авокадо хальсалж, бусад найрлагыг нь хольж, нэгэн төрлийн тууштай болгоно. Үр массыг үс рүү түрх.
Илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд үсээ алчуураар боож боох хэрэгтэй. Гэрэлтүүлэх хугацаа 25-30 минут байна, дараа нь маскаа угаагаад үснийхээ хэлбэрт зориулж шампунаар угаана.
Оливийн тос үс ургуулах маск
Энэ жорны хувьд та шингэн хэлбэрээр витамин хэрэгтэй бөгөөд үүнийг ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Усан халаагуурт хоёр хоолны халбага оливийн тос халааж, ампулаас хэдэн дусал шингэн витамин нэмнэ.
Маскийг үндэс дээрээ түрхээд хагас цагийн турш байлгаад, шампунаар зайлна. Чидун жимсний тосыг ямар ч суурь тосоор сольж болно, жишээлбэл, кастор, тоор, бүйлс.
Гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд
Фолийн хүчил уух нь жишээлбэл хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм дотор муухайрах, аманд гашуун байдал, цэврүүтэх. Эдгээр илрэлүүд нь массын шинж чанартай биш боловч эмэнд бие даасан үл тэвчихтэй холбоотой байдаг.
Усанд уусах фолийн хүчил байдаг тул хэт их уух эрсдэл бага байдаг тул бие нь илүүдэл шээсийг нь зайлуулдаг. Гэхдээ хэт их уух нь бөөр, элэгний өвчтэй хүмүүст нөлөөлж болно.
Илүүдэл фолийн хүчилтэй холбоотой асуудал:
- Эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг.
- Жирэмсэн үед ургийн жин нэмэгдэх, нярайд астма, харшил үүсгэх эрсдэл нэмэгддэг.
- Цочромтгой байдал, нойргүйдэл, түрэмгий байдал, зан авирын бусад өөрчлөлтүүд.
Фолийн хүчил хэрэглэхэд эсрэг заалт бол үл тэвчих, харшлын урвал юм.
Дүгнэлт
Фолийн хүчлийн ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь ургийн хөгжлийн үе шатанд хүний хувьд шаардлагатай байдаг.
Амьдралын туршид энэ нь эрхтэн, хүчтэй мэдрэлийн систем, гадаад гоо үзэсгэлэнг бий болгох материалын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Олон жилийн турш эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулахын тулд фолийн хүчил уухаа мартах ёсгүй бөгөөд энэ витаминаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
B Үсний эрүүл мэндэд шаардлагатай витаминууд
Витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь алдагдах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Шаардлагатай эрдэс бодис, элемент агуулсан бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмд оруулах, түүнчлэн биологийн идэвхит нэмэлт бодисууд нь үсний цэвэр гоо үзэсгэлэнг сэргээж өгөх болно. Бэлдмэлийг бэхжүүлэхэд хамгийн чухал үүрэг бол В витамин агуулдаг бөгөөд үүнийг халцрахтай тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй зэвсэг гэж үздэг. В9 витамин нь онцгой байр суурь эзэлдэг. Үсний өсөлтөд зориулсан фолийн хүчил нь үс уналтыг зогсоож, суларсан буржгараас эрүүл мэндийг сэргээх болно.
Хүний биед В9 витамин дутагдаж байгааг яаж мэдэх вэ?
- Үс нь нимгэн, хэврэг болдог. Хатаах шампунь нь тус болохгүй
- Хумс лакнаас татгалзсаны дараа ихэвчлэн хальсалж, хугардаг
- Чийгшүүлэгчийг үл харгалзан арьс хуурай хэвээр байна
- Дархлаа суларсан нь бие махбодийг байнга ханиаднаас хамгаалах чадваргүй байдаг
- Байнгын ядаргаа, ерөнхий сулрал нь гүйцэтгэл буурахад хүргэдэг
В9 витамин нь эрүүл мэндийг сайжруулж, дархлаа бэхжүүлж, хүч чадлыг сэргээж, буржгар гэрэлтдэг. Үсний уналтаас үүссэн фолийн хүчил нь үр дүнтэй, аюулгүй хэрэгсэл бөгөөд бүхэл бүтэн асуудлыг шийдэж чаддаг. Энэ нь жирэмслэлтийн үед эмэгтэйчүүд, наранд шарах дуртай, тайван амьдралын хэв маягийг эрхэлдэг хүмүүст нэн шаардлагатай байдаг. Эмч, гоо заслын эмч нар өдөрт 200 микрограмм В9 витамин уухыг зөвлөж байна, хүүхэд хүлээж байхад өдөр тутмын нормыг 400 микрограмм хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
Үсний алдагдлын эсрэг фолийн хүчил
Энэхүү гайхамшигтай бодисыг анх бууцайнаас гаргаж авсан бөгөөд 20-р зууны дунд үеэс зохиомлоор нийлэгжүүлжээ. Өнөөдөр энэ нь бүх үе шатанд халцрах эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ өвчинд генетикийн урьдач нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд хамгийн өндөр үр ашгийг харуулдаг.
Фолийн хүчил нь эсийн өсөлт, нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, халзан, эрт буурал үс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Хэрэв та буржгарыг бэхжүүлж, эрч хүч өгч, өсөлтийг хурдасгахыг хүсч байвал B9-ийн баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээ. Мөн фолийн хүчил (үсний маск, ийлдэс, тоник) агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломжтой.
В9 витамин агуулсан бүтээгдэхүүн
- Жимс, хүнсний ногоо: гүйлс, амтат гуа, авокадо, өргөст хэмх, нишингэ, лууван, хулуу.
- Greens: яншуй, гаа, модны навч, хамхуул, линден, Dandelion.
- Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн: элэг, загас, бяслаг, зуслангийн бяслаг, сүү, зөгийн бал.
- Мөн витамин нь Сагаган, буурцагт ургамал, самар, наранцэцгийн үр, бүхэл талх, хоол хүнс, шар айрагны мөөгөнцрийн агууламжтай байдаг.
Фолийн хүчил дутагдлыг нөхөхийн тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна. Хэрэв та хамгийн их үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал хэд хэдэн чухал зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.
- Бүтээгдэхүүнийг чанаж байх үед фолийн хүчил хэсэгчлэн устдаг тул жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог шинэхэн хэрэглэдэг.
- Согтууруулах ундаа нь В9 витаминыг устгадаг тул сургалтын явцад та архи уухаас татгалзах хэрэгтэй.
- Амны хөндийн жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл, өвдөлт намдаах эм, антиконвульсууд нь фолийн хүчлийн түвшинг бууруулж, бие махбодид витамин өгөх хэрэгцээ нэмэгддэг.
Фолийн хүчил бүхий витамин-эрдэсийн цогцолборыг сонгох
Үсний фолийн хүчилийг янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэх боломжтой. Хэрэв халуун улиралд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ хангалттай байдаг бол өвлийн улиралд шахмал, ампулад витамин өгөх нь зүйтэй. Нэг удаагийн дээд курс 3 сар, үүний дараа завсарлага авах шаардлагатай. Эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй курс сонгохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.
Жендэр, нас, дааврын өөрчлөлт, биеийн онцлог шинж чанараас хамааран курсийг өөрчилж болно. Мансууруулах бодисыг бие даан сонгохдоо бусад бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нийцтэй байдлыг авч үзэх нь чухал юм. Үсний фолийн хүчил авахдаа зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Энэ нь С ба В12 витаминтай хослуулан хамгийн сайн шингэдэг. Бүх шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг оновчтой харьцаагаар зөв сонгох нь чухал юм.
Бүх витаминыг нэг дор авах боломжгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Тиймээс бичил болон макро элементүүдийн бие махбодийн өдөр тутмын хэрэгцээг харгалзан үздэг цогцолбороор хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, витамин, эрдэс бодисын цогцолбор ALERANA ® нь Өдөр ба Шөнийн давхар томъёогоор илэрхийлэгддэг бөгөөд өсөлтийн байгалийн хэмнэлийг харгалзан боловсруулдаг бөгөөд үүнээс гадна элементүүдийн хамгийн их нийцтэй байдлыг баталгаажуулдаг. Энэхүү цогцолбор нь бүх В витамин, мөн магни, төмөр, аскорбины хүчил, бета-каротин болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Урьдчилан сэргийлэх, арчлахад зориулагдсан шампунь, бальзам болон бусад хэрэгслийг хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна.
В9 витаминаар үсийг бэхжүүлэх маск
Үсний маскыг фолийн хүчилээр баяжуулах олон жор байдаг бөгөөд эдгээр нь олон эерэг тойм олж авсан байдаг. Магадгүй В9 витамин агуулсан бүтээгдэхүүн дээр суурилсан гэрийн эмчилгээг бий болгох.
Нэг авокадо, 2 хоолны халбага оливийн тос, 1 шар тосыг хутгагчаар нунтаглана. Бэлэн болсон хольцыг үндэс дээрээ түрхэж, полиэтилен, үслэг алчуураар толгойгоо боож өгнө. Хагас цагийн дараа бүлээн усаар зайлна.
Мөн ампул дахь бодис нэмээд маск бэлтгэх боломжтой. Энэ тохиолдолд бага хэмжээний шингэнийг ямар ч суурь ургамлын тос (кастор, наранцэцэг, чидун, туулайн бөөр) холино.
Чидун жимсний тосыг усан ваннд халааж, түүнд хэдэн дусал шингэн витамин нэмж оруулаарай. Холимог хольж, үндэс дээрээ түрхээд 30 минутын дараа зайлна.
Үсний өсөлтийн үе шат
Гурав дахь үе шатанд фолликул идэвхгүй, хоосон, үүдэл эсүүд шинэ саваа ургахыг өдөөдөггүй. Энэ хугацаа удаан байх тусам судлууд улам ховор болдог.
Үсийг хэрхэн яаж засах вэ?
Гялалзсан, хүчирхэг буржгар нь зөвхөн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг төдийгүй гадаад үзэмжийн сайхан элемент юм. Иш нь уураг, эрдэс бодисоор бүрддэг. Хэрэв тэд сул, хэврэг болвол энэ нь зэс эсвэл цайрын биед хомсдох дохио байж болно. Хүчирхэг, гоёмсог хэлхээнд зориулсан хоолны дэглэмд уураг, омега-3 зузаан хүчил, А, Д, В бүлгийн витамин агуулагдах болно. Эдгээр нэгдлүүд нь буржгар болон хуйханд цусны урсгал хүчтэй нөлөөлдөг. Эерэг тэжээл нь үзэсгэлэнтэй, хүчтэй буржгартай байх түлхүүр юм.
Хэрэглэх заалт
Мансууруулах бодисыг дараахь байдлаар хэрэглэнэ.
- хумс, үсний хэврэг байдал
- алдагдал, буржгар өсөлт муу,
- арьс, хуурай арьс
- толгой эргэх нь байнга байдаг,
- шүд, бохь, муу амьсгал, гажиг,
- атеросклероз,
- нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал
- жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг удаан хэрэглэсний дараа хэрэглэнэ.
Өсөлтийн хүлээн авалт
- 2 мг өдөрт 3 удаа хоолны хамт ууна.
- Е витамин капсул ба Иодомарины шахмалыг тун бүрт нэмнэ (эмийг витамин В1 капсулаар сольж болно).
- Нэг сарын дотор ав.
Чухал! Витамин хэрэглэх нь завсарлагагүйгээр гурван сараас илүү хугацаанд үргэлжлэх ёсгүй. Шаардлагатай бол та сарын дараа курсээ үргэлжлүүлж болно.
Хэт их тунг хэрэглэх магадлал багатай ч та мансууруулах бодис хэрэглэх ёсгүй бөгөөд аливаа үйлдлийг эмчтэйгээ зохицуулах нь дээр.
Ашиглалтын үр нөлөө
Фолийн хүчил нь байгалийн витамин тул түүний үйлдэл нь бүхэл бүтэн биед чиглэгддэг. Үсний өсөлттэй тэмцэхэд үр дүнтэй байхын тулд эерэг үр дүнг зөвхөн зөв арга барилаар л авах боломжтой.
Үүнийг ойлгох нь чухал юм.
- тухайн тохиолдол бүрт тус бүрдээ,
- В9 витаминыг дотоод болон гадаад хэрэглээтэй хослуулах нь зүйтэй болов уу?
- тунгийн хэлбэрийг ашиглах шаардлагатай эсэх, эсвэл зөв бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд хангалттай эсэх
Эдгээр асуултуудын тусламжтайгаар та үсийг эдгээх зөв аргыг сонгоход тань туслах эмчид хандах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд фолийн хүчил үр дүнтэй ажиллаж, алдагдсан судал, гялалзсан байдал, нягтралыг буцааж өгч, үндсийг бэхжүүлж, үс нь илүү хурдан ургах болно.
Үсний өсөлтийг хурдасгах 5 батлагдсан арга:
Хэрэгтэй видео бичлэгүүд
Фолийн хүчил хэрэглэх заавар.
Үсний фолийн хүчил.
Фолийн хүчил ба түүний үс, арьсанд үзүүлэх нөлөө
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь В бүлгийн витамин юм. Нэр нь "folianum" гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд энэ нь орчуулгад "навч" гэсэн үг юм.
Түүний өөр нэр нь В9 витамин юм. Энэ нь усанд уусдаг цэвэр дулаан бодис бөгөөд дулаан, тунгалаг гэрлээр устдаг.
Энэ бодисыг хоол хийх явцад амархан эвдэж болно. Үүнээс гадна удаан хадгалагдах тусам исэлдэлтэнд өртөмтгий тул шингээхэд бэрхшээлтэй болно.
Фолийн хүчил нь ясны чөмөгт улаан эсийг зөв үйлдвэрлэх, мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай байдаг. Энэ витамины хүний өдөр тутмын хэрэгцээ 400 мкг орчим байдаг.
Түүний дутагдал нь ургийн цус багадалт, мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсгэдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үүнийг авахыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна бодисын бусад эсүүд, түүний дотор хучуур эд, ходоод гэдэсний зам, амны хөндий, шээс болон амьсгалын замын суваг, арьсанд хуваагдан, өсч хөгжихөд нөлөөлсөн нь батлагдсан.
Үсний өсөлтөд фолийн хүчил хэрэгтэй
Өсөн нэмэгдэж буй буржгар үүсгэх явцад бүтээгдэхүүний үүрэг тодорхой тогтоогдоогүй боловч өргөн цар хүрээтэй байдаг
энэ нь тэдний өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Энэ нь чийдэнгийн матрицын амьд эсийн хуваагдлыг өдөөж, нуклейн хүчлийн репликаци болон эсийн цөмийн боловсорч гүйцэхэд нөлөөлдөг.
Бодисын нөлөөн дор үсний фолликулын матрицын эсүүд үүсэх ердийн процессд хүрдэг. Энэ шалтгааны улмаас В9 витаминыг эм, түүнчлэн үс, арьсанд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн нэмж оруулдаг.
Эрдэмтдийн хийсэн клиник судалгаагаар фолийн хүчил дутагдал нь эсийн хуваагдал, эсийн өсөлтийн үйл явцыг ноцтойгоор алдагдуулж, улмаар саваа модны бүтцийг зөрчиж, дисфункциональ хүчин зүйлүүдэд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Энэ үе шатанд ихэвчлэн төгс ургадаг үед (эхний үе шатанд анаген) үе мөчний буржгар ургах нь эвдэрч, эсвэл удааширч болно.
Тиймээс үсний фолийн хүчил нь өсөлтийг хурдасгахын тулд биш харин тэдний эерэг формацийг хангахад шаардлагатай байдаг. Бүтээгдэхүүний нөлөөн дор судлууд илүү хурдан ургадаггүй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандарт, шалгуур үзүүлэлтүүдийн дагуу байгалийн түвшинд ургадаг.
В9 витамин уух нь өсөлт нь ердийн байдлаар тохиолддог хүний буржгарын өсөлтийн хурдыг өөрчлөхгүй, харин өсөлтийн хурд буурсан тохиолдолд л тусална.
Нэмж хэлэхэд, химийн эмчилгээ эсвэл андрогенийн халцрахтай холбоотой процедурын үр дүнд хүүхэд төрсний дараа үс унах тохиолдолд уг бодисын хэрэглээ үр дүнтэй байх болно гэж найдаж болохгүй. Эдгээр тохиолдолд В9 витаминыг их тунгаар хэрэглэх нь үр дүнгүй болно. Фолийн хүчлийн хэрэглээний давуу талыг гиповитаминозтой хүмүүс үс унах шалтгаан болдог.
Фолийн хүчлийн хэрэглээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Цитрусын жимс, жүүс, навчит ногоо, хатаасан шош, хар ногоон ногоо гэх мэт хоол хүнсээр хооллосноор та хоолны дэглэмийнхээ маш их бодисыг авах боломжтой. В9 витаминаар баялаг бол үр тарианы бүлгийн паста, будаа, үр тариа, талх, гурил болон бусад бүтээгдэхүүн юм.
Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас та хоолны дэглэмд энэ хүчиллэг хэмжээг зөв хэмжээгээр хэрэглэдэггүй бол эмчид үүнийг эм болгон хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм.
Үсний өсөлтөд фолийн хүчил уухаасаа өмнө эмчид хандана уу. Хэрэв та эмийг өндөр тунгаар хяналтгүй хэрэглэж эхлэх юм бол ходоод, нойргүйдэл, хавагнах, арьсны янз бүрийн урвал зэрэг гаж нөлөө илэрч, хуурай арьсыг багтааж болно.
Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцах хэрэгтэй.
Хэрэв та бодисын хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх байгалийн аргуудыг хайж байгаа бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй.
- яншуй, бууцай
- өглөөний хоолонд овъёос
- спаржа
- шош, шош, буурцаг, вандуй,
- байцаа - цэцэгт байцаа, брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа,
- улаан буудайн үр хөврөл
- хивэг
- элэг
- өндөгний шар
- бор будаа
- Улаан лооль
- нишингэ
- самар
- манжин
- жүрж, банана, бөөрөлзгөнө
- авокадо.
Давс хальслах нь өсөлтийг хурдасгахаас гадна хуйхын тэжээлийг сайжруулдаг гэсэн дүгнэлт байдаг.
Энэхүү процедурын үр дүнд үндэс дээрх хуйх, саваа нь sebum, угаасан шампунь эсвэл хөөс, лак болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэгддэг. Хожим нь цусны эргэлт, эсийн тэжээл нь арьсанд сайжирч, саваа загварыг сайжруулахад тусалдаг. Ийм хальсыг маш энгийн болго, та тэнцүү хэсгүүдийг давс, усаар хольж, хуйх дээрээ нарийхан хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Маскийг 3-5 минутын дараа угаана.
Үсний алдагдалд зориулсан фолийн хүчил агуулсан маск
Curls-ийг муруй болгохын тулд та төгс хооллох хэрэгтэй, гэхдээ та тэдгээрийг буржгар болгож, арчилгаа нь тэжээллэг гэрийн маскаар баяжуулж өгдөг бөгөөд энэ нь саваа дизайныг сайжруулаад зогсохгүй, үндсийг нь бэхжүүлдэг. Үсийг бэхжүүлж, хэт их уналтаас зайлсхийхийн тулд тэжээллэг гэрийн маск хэрэглэх нь зүйтэй. Үүний үр дүнтэй жор нь олон тооны фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ үүрэгт кокосын тос, өндөгний шар зэрэг маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тэжээллэг витамины маск:
- 2 тахианы өндөг
- нэг халбага кокос, кастор, бүйлсний тос
- 2 халбага зөгийн бал
- Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс 1 халбага.
Хэрэглэхийн өмнө бүх найрлагыг сайтар холино.
Чийглэг буржгар дээр маскыг төгс түрхээрэй. Үүний дараа толгойгоо гялгар уут, алчуураар боож, маскыг нэг цагийн турш барьсны дараа үсээ сайтар угаана.
Тиймээс үснийхээ эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулж фолийн хүчилийг өөр өөр аргаар ашиглаж болно. Хамгийн сайн сонголт бол фолийн хүчил ихтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бусад хоол хүнсний хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлэх явдал юм.
Үүний зэрэгцээ, та энэ витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хоолны дэглэмийг олон янзын, маш тохиромжтой болгох болно.
Фолийн хүчлийн агууламж өндөртэй маск нь үсийг тэжээх маш сайн сонголт юм.
Дотор түрхэх эсвэл маск болгон ашиглах уу?
Фолийн хүчил хэрэглэх янз бүрийн зөвлөмжүүд байдаг. Заримдаа та дотор нь витамин хэрэглэх шаардлагатай талаар сонсож болох бөгөөд энэ нь тэдгээрийн ашиглалтыг илүү үр дүнтэй болгодог. Гэхдээ нөгөө талаас, ходоод гэдэсний замын өвчинд витамин дутагдаж байвал энэ аргыг хэрэглэх нь бага байх болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Хэрэв та үснийхээ байдлыг сайжруулахыг хүсч байвал шампунь хэрэглэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Аймшигтай тоо юм. Бүх алдартай брэндийн шампунийн 97% нь бидний биеийг хордуулдаг бодис юм. Шошгон дээрх бүх бэрхшээлийг үүсгэдэг гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг натрийн лаурил сульфат, натрийн лаурет сульфат, коко сульфат гэж нэрлэдэг. Эдгээр химийн бодисууд нь буржгарын бүтцийг сүйтгэж, үс нь хэврэг болж, уян хатан чанар, хүч чадал алдаж, өнгө нь бүдгэрдэг. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол энэ хөхрөлт нь элэг, зүрх, уушгинд орж, эд эрхтэнд хуримтлагдаж, хорт хавдар үүсгэдэг. Эдгээр бодис байрладаг хөрөнгийг ашиглахаас татгалзахыг бид танд зөвлөж байна. Саяхан манай редакцийн мэргэжилтнүүд сульфатгүй шампуньд дүн шинжилгээ хийж, Mulsan Cosmetic компанийн санхүүжилт эхний байранд орсон. Байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүний цорын ганц үйлдвэрлэгч. Бүх бүтээгдэхүүнийг чанарын хяналт, баталгаажуулалтын тогтолцооны дагуу үйлдвэрлэдэг. Mulsan.ru албан ёсны онлайн дэлгүүрт зочлохыг зөвлөж байна. Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийхээ байгалийн байдлаас эргэлзэж байвал хугацаа нь дуусах эсэхийг шалгаарай, хадгалах хугацаа нь нэг жилээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Гэхдээ витаминыг орон нутагт хэрэглэх нь тэдний био-авах чадварыг бууруулахад хүргэдэг (бүх тун нь шингээж авдаггүй), гэхдээ тэдгээрийн зарим нь арьсанд нэвт шингэдэг бөгөөд энэ нь үсний ургалтыг зөрчих нь фолийн хүчил дутагдалтай холбоотой байвал үр нөлөө үзүүлдэг гэсэн үг юм. бусад шалтгаанаар
В9 витамин хэрэглэх ямар ч аргыг илүүд үздэг гэж бид хэлж чадахгүй. Үсний уутанцраас витамин шингээх, нийлүүлэхэд ямар нэгэн саад тотгор байхгүй бол тэдгээрийг дотор нь хэрэглэх нь илүү дээр юм. Эсрэг тохиолдолд фолийн хүчлийг маск хэлбэрээр түрхэх нь илүү дээр юм.
Шинжээчдийн санал
Витамин нь таны эрүүл мэндэд тустай гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Коэнзим нь эсийн доторхи үйл явцын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь гиповитаминозын өвөрмөц шинж тэмдгүүдийн гадаад төрх байдалд хүргэдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь үс унах, өсөлт нь удаашрах, сийрэгжих, хуваагдах үзэгдэл гэх мэт байж болно.
Гэхдээ фолийн хүчил практикт одоо байгаа бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг уу? Эмч нар хэлэхдээ энэ "эм" -ийн үр нөлөө нь тийм ч өндөр биш юм.
Асуудал нь фолийн хүчил "ажиллахгүй" биш, харин үсний асуудлын жинхэнэ шалтгаан нь В9 витамины дутагдлын хавтгайд үргэлж байдаггүй юм.
Хүмүүс фолийн хүчил нь үсийг бэхжүүлж, өсөлтийг хурдасгаж, эдгээр витамин нь үсний төлөв байдлыг анхны байдлаас нь сайжруулж, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно гэж итгэдэг. Үнэндээ витамин нь үс нь нэг шалтгаанаар эсвэл өөр шалтгаанаар хангалттай биш байвал л тусалдаг. Бусад тохиолдолд хүссэн үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Учир нь усанд уусдаг витамин нь биед хуримтлагдахгүй бөгөөд бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн өдөөх чадваргүй (хэвийн байдалдаа орсон) "гэж Трихолон Алекс Неусил хэлэв.
Дадлагаас харахад фолийн хүчил нь цэвэр хэлбэрээр нь нэгжүүдэд тусалдаг. Энэ нь ихэнхдээ витамины дутагдал ажиглагдаж байгаа ч зөвхөн В9 витамин дутагдахаас гадна витамин С, бусад витаминууд эсвэл бусад чухал коэнзимууд, түүний дотор ул мөр элементүүд орно. Тиймээс, практик дээр, хэрэв үр дүнд хүрэх боломжтой бол энэ нь ихэвчлэн цэвэр хэлбэрээр фолийн хүчил биш мультивитамин цогцолбортой холбоотой байдаг.
Эмчилгээнд хэрхэн хандах
В9 витаминыг цэвэр хэлбэрээр уух, фолийн хүчил агуулсан цогцолборыг хэрэглэх нь үсний асуудалтай тулгардаг. Зөв арга нь үзлэг хийх, тодорхой шинж тэмдгүүдийн илрэх шалтгааныг тогтоох, дараа нь эмчилгээний зохистой аргыг сонгох явдал юм. Магадгүй эмчилгээнд В9 витамин агуулагдах болно, эс тэгвээс та үүнийг хийхгүйгээр хийх боломжтой юм.
Үсний өсөлтөд зориулсан фолийн хүчил
Өсөн нэмэгдэж буй буржгар үүсгэх явцад бүтээгдэхүүний үүрэг тодорхой тогтоогдоогүй байгаа боловч энэ нь тэдний өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Энэ нь чийдэнгийн матрицын амьд эсийн хуваагдлыг өдөөж, нуклейн хүчлийн репликаци болон эсийн цөмийн боловсорч гүйцэхэд нөлөөлдөг.
Бодисын нөлөөн дор үсний фолликулын матрицын эсүүд үүсэх хэвийн үйл явцыг бий болгодог. Энэ шалтгааны улмаас В9 витаминыг эм, түүнчлэн үс, арьсанд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн нэмж оруулдаг.
Тиймээс үсний фолийн хүчил нь өсөлтийг хурдасгах шаардлагагүй, харин тэдний зөв хөгжлийг хангах явдал юм. Бүтээгдэхүүний нөлөөн дор судлууд хурдан ургадаггүй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандарт, шалгуур үзүүлэлтүүдийн дагуу байгалийн түвшинд ургадаг.
В9 витамин уух нь өсөлт нь хэвийн дарааллаар явагддаг хүний буржгарын өсөлтийн хурдыг өөрчлөхгүй, харин өсөлтийн хурд буурсан тохиолдолд л тусална.
Нэмж хэлэхэд, химийн эмчилгээ эсвэл андрогенийн халцрахтай холбоотой процедурын үр дүнд хүүхэд төрсний дараа үс унах тохиолдолд бодисын хэрэглээ үр дүнтэй байх болно гэж найдах ёсгүй. Эдгээр тохиолдолд В9 витаминыг их тунгаар хэрэглэх нь үр дүнгүй болно. Фолийн хүчил уух нь ашиг тустай тул үс унах шалтгаан нь гиповитаминоз юм.
Фолийн хүчил үс унах маск
Curls-д туслахын тулд та сайн идэж байх хэрэгтэй, гэхдээ та гэрийнхээ массыг зөвхөн тэжээлийн бүтцийг сайжруулаад зогсохгүй, үндсийг нь бэхжүүлдэг тэжээллэг тэжээлээр баяжуулж өгдөг. Үсийг бэхжүүлж, хэт их уналтаас зайлсхийхийн тулд тэжээллэг гэрийн маск хэрэглэх нь зүйтэй. Үүний үр дүнтэй жор нь их хэмжээний фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ үүрэгт кокосын тос, өндөгний шар зэрэг маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тэжээллэг витамины маск:
- 2 тахианы өндөг
- нэг халбага кокос, кастор, бүйлсний тос
- 2 халбага зөгийн бал
- Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс 1 халбага.
Хэрэглэхийн өмнө бүх найрлагыг сайтар холино.
Нойтон буржгар дээр маскыг илүү сайн түрхээрэй. Дараа нь толгойгоо гялгар уут, алчуураар боож, маскыг нэг цагийн турш бариад үсээ сайтар угаах хэрэгтэй.
Тиймээс фолийн хүчлийг үснийхээ эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнд янз бүрийн аргаар ашиглаж болно. Хамгийн сайн сонголт бол хоол хүнсэндээ фолийн хүчил ихтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бусад хоол хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх явдал юм.
Энэ тохиолдолд та энэ витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр бие махбодид хэзээ ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хоолны дэглэмийг олон янзын, маш ашигтай болгох болно.
40 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчил
Эмэгтэй хүний биед наснаас хамааралтай өөрчлөлт гарахад В9 витамин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. 40 жилийн дараа дааврын бүтцийн өөрчлөлт эхэлж, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа аажмаар буурч, бие махбод дахь гормоны түвшин өөрчлөгддөг. Фолийн хүчил нь 40 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд цэвэршилт ойртох шинж тэмдгийг арилгах, залуу арьсыг арчлах, үс унахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ хугацаанд В9 витамин нь зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
Фолийн хүчил нь 50 жилийн дараа эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд адил ач холбогдолтой юм. Энэ нь бие махбодийн болон оюун санааны түвшинд цэвэршилтийн сөрөг илрэлийг багасгахад тусалдаг. Хөгшин эмэгтэйчүүдэд биеийн бүх эд эсэд хүчилтөрөгч өгдөг цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд В9 витамины оролцоо чухал ач холбогдолтой юм. Фолийн хүчил нь 50 наснаас хойш эмэгтэй хүний хоол боловсруулах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бүх шим тэжээлийг хэвийн шингээхэд тусалдаг. Энэ нь эргээд хөгшин эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил дутагдалтай байдаг тул уургийн хоол хүнсийг шингээхэд бэрхшээлтэй тулгардаг.
Эмийн санд фолийн хүчил үнэ
Эмийн санд фолийн хүчил худалдаж авах нь тийм ч хэцүү биш юм - энэ эмийг жоргүйгээр тарааж өгдөг бөгөөд үргэлж бэлэн байдаг. Эмийг сонгохдоо тодорхой хувилбарын тунг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Фолийн хүчил үнэ, түүнийг хэрэглэх журам нь үүнээс хамаарна.
Жишээлбэл, "Фолийн хүчил 9 сар" нэртэй алдартай бүтээгдэхүүн нь 30 шахмал 400 мкг тутамд 100 рубль байдаг. Энэ бол эмч нарын хамгийн их зөвлөдөг эм юм. Энэ тун нь жирэмсэн эмэгтэйн В9 витамин агуулсан өдөр тутмын санал болгож буй шаардлагад нийцдэг.
"Фолийн хүчил" эм нь 1 мг (50 шахмал) нэг багцад 40 рублийн үнэтэй байдаг. Ийм тун нь уутанцрын өдөр тутмын хэрэгцээг 2 дахин ихэсгэдэг гэдгийг санах нь чухал юм.
Санкт-Петербург дахь фолийн хүчлийн үнэ нь Москва дахь эмийн санд байгаа сангийн өртөгтэй харьцуулж үздэг. Уг эмийг 0.4 мг-ийн 30 шахмалыг 110 рублийн үнээр худалдан авч болно. Мансууруулах бодисын өртөг нь үйлдвэрлэгч улс, компаниас хамаарна. Ампул дахь фолийн хүчил үнэ нь 140 рубль байдаг.
В9 витамины тунг янз бүрийн тохиолдолд санах хэрэгтэй.
- Эмгэг судлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд насанд хүрэгчдэд өдөрт 200 мкг (0.2 мг) А аминдэм шаардлагатай байдаг.
- Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө болон жирэмсний үед эмийн санал болгосон тун нь өдөрт 400 мкг (0.4 мг) -ээс 800 (0.8 мг) хооронд байна.
- 0.5 мг ба түүнээс дээш хэмжээтэй тунг хэд хэдэн эмгэг судлалын эмчилгээнд хэрэглэдэг боловч жирэмсэн үед ийм хэмжээгээр фолий хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
