Сайхан үс бол хамгийн түрүүнд эрүүл байх болно. Үсний бүтцийг бэхжүүлэхийн тулд сурталчилгаа дээр хэлсэнчлэн дотроосоо үйлдэл хийх хэрэгтэй. Бид янз бүрийн ухаалаг шампунь ба маскуудыг хэлж байгаа юм биш шүү, энэ нь дэндүү их байх болно. Бид Д аминдэм, уураг, Омега-3 - яргай элементүүд байдаг бөгөөд үүний ачаар үс нь гялалзаад зогсохгүй ургах бат бөх чанар юм.
Улбар шар өнгийн өөр нэг хувилбар: шар чинжүү нь жүржийн жимсээс таван дахин их витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бас баярлахгүй. Салатанд бага зэрэг чинжүү нэмснээр та үсний уутанцарыг бэхжүүлж, хуваагдмал төгсгөлөөс сэргийлнэ.
Толгойн долгион бүрээр үс унахгүй байхын тулд тэдэнд цайр, илүү их цайр хэрэгтэй бөгөөд энэ нь илүү удаан хэвээр үлдэхэд тусалдаг. Хясаа байхгүй бол үс бүрийн хэрэгцээг хангах ийм хэмжээг та хаанаас олох вэ? Ердөө 30 грамм хясаан нь өдөр тутмын цайрын хэрэглээний 500 хувийг агуулдаг. Сэтгэл хөдлөм үү?
Өндөг бол Омега-3 болон Биотиний маш сайн эх үүсвэр юм. Олон хүн үс унах гэж мөрөөдөж, улмаар эм хэлбэрээр авч явдаг ул мөр элемент юм. Санаж байх ёстой зүйл бол зөвхөн шар нь таны үсэнд ашиг тустай, харин уургаас зөвхөн хор хөнөөл гарах болно - тэд бие махбодид биотины шингээлтийг хааж чаддаг.
Үсээ хэрхэн ургуулах: шар чинжүү нь туслах болно
Бид жүрж нь хамгийн их витамин С агуулдаг гэж бодоход дасдаг. Гэхдээ бид хичнээн буруу вэ, яагаад гэвэл шар чинжүү нь бараг 6 дахин их юм! Энэ бол зүгээр л түүний үндэсийг бэхжүүлж, үсний ургалтыг хурдасгах антиоксидант шаардлагатай бөгөөд таны үсний хувьд сайхан мэдээ юм. Дашрамд хэлэхэд, таны буржгар нь илүү эрүүл, илүү гялалзсан байх болно.
Далайн хоол
Цайрын дутагдал нь үс унах, эрт сааралдах шалтгаан болдог. Хэрэв танд ийм асуудал тулгараагүй байсан ч гэсэн та хангалттай цайр агуулаагүй байх магадлалтай. Мөн хурдан ургахын тулд үс нь зөвхөн чухал ул мөр элементийн бүрэн элбэг дэлбэг байдлыг шаарддаг. Цайр нь бүх далайн хоолонд, ялангуяа хясаанд байдаг (зоогийн газарт очих шалтгаан).
Үсний өсөлтийн бүтээгдэхүүн: Өндөг
Өндөг нь омега-3-аас гадна биотин агуулдаг бөгөөд олон охид буржгар гоо сайхны нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг. Гэхдээ бүх зүйл хэвийн байгаа бол үнэтэй витамин авахын тулд яагаад эмийн сан руу гүйх хэрэгтэй гэж. Үнэн бол, биотин нь шаранд агуулагддаг тул уураг нь таны биед шингээх чадварыг хааж чаддаг. Тиймээс, yolks дээр бөхийж, үс чинь гэрэлтэх, гоо үзэсгэлэнтэй байх болно!
Үс хэрхэн ургуулах вэ: үрийг хазах!
Хэн мэдэх вэ, магадгүй манай эмээ нар "Оросын самар" гэж нэрлэгддэг хайрын улмаас өтгөн сүлжихтэй байсан байх? Гэхдээ та хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд эдгээр цүнхийг шингээх шаардлагагүй болно. Өдөрт гурваас дөрвөн үр нь таны биеийг Е витаминаар хангаж, хуйханд цусны урсгалыг сайжруулж, уутанцрын энерги солилцоог сайжруулж, үсний өсөлтийг идэвхжүүлдэг.
Үсний өсөлтийн бүтээгдэхүүн: Амтат төмс
Дэлхийн бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд төмсний эсрэг тэмцэж байгаа ч урт үстэй болох гэж байгаа бол та үүнийг хоолны дэглэмээс хасч чадахгүй. Амтат төмс нь үсний өсөлтийг дэмждэг бета-каротин агуулдаг. Урамшууллын хувьд та бас сайхан арьстай болно! Тиймээс үүнийг зоригтойгоор ашиглах хэрэгтэй, гэхдээ их тунгаар хэрэглэхгүй байх!
Үсээ хэрхэн ургуулах вэ: авокадо дээр түшиглэ
Энэ нь өндөр агууламжтай тул өөх тосны хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь таны гоо үзэсгэлэнд, тэр тусмаа үсний өсөлтөд шууд нөлөөлдөг. Авокадо нь коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь үсний өсөлтийг хурдасгах төдийгүй уян хатан, торгомсог болгоно.
Дашрамд хэлэхэд, та зөвхөн авокадо идэж чаддаггүй, хэрвээ та үүнийг нунтаглаж нунтаглаад цөцгийтэй хольвол үсний өсөлтөд тустай. Энэ маскыг хагас цагийн турш нойтон үсэнд түрхээрэй. Гэхдээ хэрэв сонголт байгаа бол - авокадо идээрэй, эсвэл маск дээр тавь, үргэлж идэхийг сонгоорой!
Шар чинжүү
Улбар шар өнгийн өөр нэг хувилбар: шар чинжүү нь жүржийн жимсээс таван дахин их витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бас баярлахгүй. Салатанд бага зэрэг чинжүү нэмснээр та үсний уутанцарыг бэхжүүлж, хуваагдмал төгсгөлүүдээс сэргийлнэ.
Толгойн долгион бүрээр үс унахгүй байхын тулд тэдэнд цайр, илүү их цайр хэрэгтэй бөгөөд энэ нь илүү удаан хэвээр үлдэхэд тусалдаг. Хясаа байхгүй бол үс бүрийн хэрэгцээг хангах ийм хэмжээг та хаанаас олох вэ? Ердөө 30 грамм хясаан нь өдөр тутмын цайрын хэрэглээний 500 хувийг агуулдаг. Сэтгэл хөдлөм үү?
Өндөг бол Омега-3, Биотиний маш сайн эх үүсвэр юм. Ихэнх хүмүүс үсээ ургуулахыг мөрөөдөж, улмаар шахмал хэлбэрээр авдаг. Санаж байх ёстой зүйл бол зөвхөн шар нь таны үсэнд ашиг тустай, харин уургаас зөвхөн хор хөнөөл гарах болно - тэд бие махбодид биотины шингээлтийг хааж чаддаг.
Биотиний өөр нэг эх үүсвэр (нэг аяга бүйлс нь өдөр тутмын хэрэглээний бараг гуравны нэгийг агуулдаг), зөвхөн калори юм. Хоолондоо самар нэмээд нэг сарын дараа анхны үр дүн гарах болно.
Амтат төмс
Эрүүл ухаантай эрүүл бие, эрүүл хуйх дээр урт үстэй байх нь Рапунцелийн үсийг мөрөөддөг хүн бүхэн мэддэг байх ёстой хоёр дүрэм юм. Арьсны эрүүл мэндийн хувьд бета-каротин ихтэй хоол хүнс (жишээ нь чихэрлэг төмс гэх мэт) сонгоорой, дараа нь ямар ч загвар тансаг үстэй хүмүүст атаархах болно.
Бүх эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дуртай бүтээгдэхүүн - тийм ч олон витамин, эрдэс бодис байдаггүй юм шиг санагддаг. Одоогийн байдлаар бид өөх тосны хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул энэ жимсийг сонирхож байгаа бөгөөд энэ нь хуйхын эрүүл мэндийг сайжруулж, сайжруулахад туслах болно.
Витамины тухай бүү мартаарай
“Одоо ямар ч эмийн сангаас сайхан үсний витамин олж болно. Би үснээсээ В витамин, кальци, магни, цайр, зэс хэрэгтэй гэдгийг би өөрөө нэмж хэлж болно. Дашрамд хэлэхэд эдгээр олон витамин, эрдэс бодис хар шоколаднаас олддог. Тиймээс хэрэв хэн нэгэн чамайг шоколад идсэн гэж зэмлэж байгаа бол түүнд энэ үсний ургалтанд зориулсан тусгай хоол хүнс гэдгийг хэлээрэй. "
Кератин шампунь хэрэглэх
"Дээр дурьдсанчлан кератин бол үснээс бүрддэг бодис юм. Үсний босоо хэсгийг бэхжүүлэхийн тулд үсээ илүү кератинаар өгнө. Ингэснээр та уртыг хэмнэж, үсний даавууны чанарыг анхаарч үзэх болно. Мэргэжлийн шампунь хэрэглэхийг илүүд үзээрэй, учир нь тэдгээр нь хамгийн оновчтой хэмжээ бүхий найрлага молекул агуулдаг: хэт том биш, тийм ч жижиг биш, тухайлбал үсийг "засах" шаардлагатай байдаг. "
Төгсгөлүүдийг тогтмол зүсэж ав
“Яаж? Дөнгөж ургуулсан, бас тайрчихсан уу? Тийм ээ, учир нь эвдэрсэн төгсгөлүүд нь өөрөө алга болдоггүй. Хэрэв үс нь аль хэдийн гэмтсэн бол энэ нь үргэлжлүүлэн устгах болно, энэ нь хэсэг хугацааны дараа та тайрч авах хэрэгтэй хэвээр байгаа боловч 5-10 мм-ээс ихгүй байх болно. Хэрэв та лусын дагина үстэй болохыг мөрөөддөг бол үс засах хамгийн тохиромжтой интервал нь 3-5 сар юм. Хэрэв хуваагдмал төгсгөл илүү хурдан гарч ирвэл яах вэ? Зөвлөмжийг "гагнах" тусгай хэрэгслийг ашиглана уу. Тэд аль хэдийн тайрсан үсний бүрэн бүтэн байдлыг сэргээхгүй, харин цаашдын эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх болно. "
Хямдхан загварлаг бүтээгдэхүүний талаар март
“Хямд үнэтэй бүтээгдэхүүн нь зөвхөн силикон төдийгүй бусад полимерүүд, жишээлбэл, акрилат агуулдаг. Хөнгөн дэгдэмхий силиконуудыг ердийн шампунаар угаадаг бөгөөд үүнийг акрилатын тухай хэлж болохгүй. Эдгээр полимерүүд нь хуйх дээр түргэн хуримтлагдаж, үсний уутанцар давхцаж, эсүүдэд хүчилтөрөгчийн хангамж тасалдаж, үс нимгэн болдог. Танд хэрэгтэй юу? ”Гэж.
