Байгалийн бэлдмэл, энгийн аргыг хэрэглэснээр үсний нягтралыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой.

Олон охид, эмэгтэйчүүд нимгэн, сийрэг үстэй тулгардаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.

Нимгэн үстэй болсон шалтгаанууд

Эхний бөгөөд хамгийн нийтлэг шалтгаан бол удамшил юм. Үсний нягтрал нь хуйханд байгаа үсний уутанцраас хамаардаг бөгөөд энэ нь удамшлын хүчин зүйл юм. Тиймээс үс хүссэн хэмжээгээр ургаж чадахгүй. Энэ тохиолдолд гичний үсний маск нь тусалдаг бөгөөд энэ нь үсний өсөлтийг дэмжиж, алдагдахаас сэргийлдэг.
Асуудалтай, суларсан үсний хоёрдахь нийтлэг шалтгаан нь түрэмгий орчинд тооцогддог. Үсний фолликулуудад витамин дутагддаг бөгөөд үүнээс гадна химийн үйлдвэрлэл нь үсний засалд сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ таагүй асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ? Байгалийн бэлдмэл, энгийн аргыг хэрэглэснээр үсний нягтралыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой. Дараа нь бид хэрхэн яаж хийхийг хэлж өгье.

Зузаан үстэй таван алхам

Дараахь таван процедурыг системтэйгээр хийхэд хангалттай бөгөөд та хамгийн зузаан, тансаг үстэй болно.
1. Үсний өсөлтийг дэмжиж, үсний уутанцарыг бэхжүүлдэг витаминуудыг хэрэглээрэй. Энэ бол сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд агуулагдах А аминдэм, мах, самар, үр тарианы талх ихтэй В5 юм.
2. Хагархай төгсгөлүүдээс тогтмол сал. Хамгийн тохиромжтой нь үс засах ажлыг сард дор хаяж нэг удаа хийх хэрэгтэй. Салсан төгсгөлүүд нь үсийг улам хүнд болгож, эмзэг болгодог тул үс засах ажлыг үл тоомсорлож болохгүй.
3. Шампунийг зөв сонгоорой. Зөв - энэ нь химийн баяжмал, амт, будагч бодис болон бусад хортой нэмэлт бодис агуулаагүй болно. Үсээ зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр цэвэрлээрэй. Эдгээр нь органик шампунь юм.
4. Уураггүй шарыг долоо хоногт хоёр удаа нойтон үсэнд түрхээрэй. Энэхүү процедур нь үсний бүтцийг ихээхэн бэхжүүлж, үсний уутанцарыг илүү хүчтэй болгож, үсийг зузаан болгоно.
5. Аль ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой хуш модны тосоор массаж хий. Үүнийг дугуй хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй. Ийм иллэг нь зөвхөн таашаал өгөх төдийгүй үсний уутанцрыг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд тэсвэртэй болгодог.
Эдгээр зөвлөмжүүд нь үсний нягтралд хүрэхэд тань туслах нь дамжиггүй.

Кефир маск

Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд 100 гр халаасан kefir, 1 өндөгний шар, 1 хоолны халбага хэрэгтэй болно. какао нунтаг. Бүх найрлагыг нь хольж, үсийг давхаргад түрхэж, шинэ давхарга бүрийг өмнөхөөсөө бага зэрэг хатаана. Бүх хольц нь таны үс дээр байх үед хуванцар малгай өмсөж (ердийн уут бас тохиромжтой), үсээ алчуураар дулаацуулаарай. Нэг цагийн дараа маскыг бага хэмжээний шампунь бүхий сэрүүн усаар зайлж угаана.

Гичний маск

Гич нунтаг дээр үндэслэсэн үс унахаас хамгаалах маск нь бага зэрэг шатаах мэдрэмжийг төрүүлнэ. Шилэн kefir, нэг өндөг, нэг халбага гич нунтаг ав. Бүх найрлагыг нь хольж, бага зэрэг дулаацуулж, үснийхээ дунд хэсэгт түрх. Боолтыг хийсний дараа маск угааж эхлэхээс өмнө дор хаяж 30 минут өнгөрөх ёстой.

Алхам 1: Хуурай, хувааж төгсгөлгүй гэж хэлээрэй!

Үс хурдан ургуулахын тулд та анхаарал халамж тавих хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд хуурай хуйх, үсний үзүүрээс салах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй төдийгүй үсний хувьд ашигтай байдаг!

Ихэнх тохиолдолд үс нь хүссэн урттай ургах боломжийг олгодоггүй эдгээр бэрхшээлүүд юм. Байгалийн янз бүрийн маскууд, шампунь бүрийн дараа бальзамыг тогтмол хэрэглэх нь таны үсийг чийгшүүлнэ. Та өөрөө үсээ чийгшүүлж маск хийж болно.

Алхам 2: Зөв шампунийг сонгох

Мөн үсийг хурдан ургуулахын тулд та зөв шампунийг сонгох хэрэгтэй. Тэрбээр толгойгоо хатаахгүй, силикон агуулаагүй болохыг анхаарна уу (эзлэхүүн нь үүнээс болсон гэж итгээрэй, энэ нь үс, түүний бүтцэд үнэхээр хортой юм).

Шампунийг зөв сонгох талаар манай нийтлэлийн "Аль шампунийг сонгох вэ: найрлагын шинж чанарууд, ашигтай зөвлөмжүүд" гэсэн нийтлэлийг уншина уу.

Алхам 3: Үсний алдагдалтай тэмцэх

Түүнчлэн үсийг хурдан ургуулахын тулд үс унах асуудлыг шийдэх шаардлагатай байна.

Үсээ хэмнэхийн тулд үнэтэй бүтээгдэхүүн хийхэд их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй тул үс унах үр дүнтэй аргуудын нэг бол ердийн сонгино, мөн хамгийн энгийн давс юм.

Сонгино бүхий үс унах жор

Дахиад хоёр сонгино аваад, сараалжтай эсвэл мах бутлуурын дундуур, самбай ашиглан шахаж, целлюлозыг шүүснээс нь салгана. Бидэнд сонгины шүүс хэрэгтэй. Үсээ угаахаас хоёр цагийн өмнө бид сонгины жүүсийг үсний үндэс рүү массаж хийж толгойгоо алчуур эсвэл хуванцар уутаар хучдаг. Хоёр цагийн дараа толгойгоо ердийнхөөрөө угаана.
[блок_reclama1]

Алхам 4: Үсээ хэрхэн гэрэлтүүлэх вэ?

Үс хурдан ургуулахын тулд дээрх асуудлуудыг шийдэх нь хангалтгүй бөгөөд бид гоо зүйн талыг, үсний гялалзсан байдлыг мартаж болохгүй.

Үүнийг хийхийн тулд та маалинган тосыг эмийн санд худалдаж аваад үсэндээ түрхэх хэрэгтэй.

Алхам 5: Урт үсний эрүүл мэндэд зориулсан байгалийн хүч

Үсний үсийг хурдан ургуулахын тулд ургамлын гаралтай декоциний хэрэглэхээ бүү мартаарай, бараан үстэй бол coltsfoot, хамхуул, хоп боргоцойтой декоциний хэрэглэх нь дээр, chamomile болон calamus-ийн үндэснээс илүү тод үсний засал чимэглэл тохиромжтой байдаг. Хэрэв та үсээ гэрэлтүүлэхийг хүсч байвал kefir маск хэрэглээрэй.

Эдгээр энгийн шинэ дүрмийн дараа таны үс гэрэлтэж, урт, өтгөн болно.

2. Pepper хандмал

Улаан чинжүү нь цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар үсний идэвхитэй өсөлтийг өдөөдөг гэдгийг бүгд мэддэг. Pepper хандмалыг хуйханд үрж, алчуураар толгойгоо боож, 0.5-2 цагийн турш байлгана. Дараа нь бүлээн ус, шампуньтай сайтар зайлж угаана. Гэхдээ чинжүүгээ нүдэндээ бүү болгоомжтой байгаарай, мэдрэмтгий зүйлдээ итгээрэй, учир нь чинжүү хандмал нь арьсыг шатааж болно. Энэ бол маш аюултай!

3. Толгойн иллэг

Толгойн иллэг нь таны үнэ цэнэтэй цагийг алдахгүй, учир нь та зурагт үзэж байхдаа үүнийг хийж болно. Энэ бол урт үстэй ургах маш сайн арга юм. Учир нь хуйхыг массаж хийснээр бид цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь үсний идэвхтэй өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Орой бүр дор хаяж 7 минут иллэг хий.

4. Тогтмол үс засах

Бидний үс нь төгсгөлөөсөө ургадаггүй, харин үндэснээс ургаж, өсөлтийг нь өдөөж, төгсгөлийг нь бага багаар таслах хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь үхсэн үс юм. Түүнээс гадна, хэрэв таны үс хуваагдсан бол тэдний өсөлтийн зам дээр та маш их саад тотгорыг арилгах хэрэгтэй. Та сард нэг удаа үсчин дээр очиж, үзүүрийг нь бага зэрэг таслах хэрэгтэй. Үсний ургах явц илүү тод болно гэж бид танд хэлье.

MilanMarkovic78 / shutterstock

5. Burdock тос

Үсний алдагдалд нэрвэгдсэн эмчилгээ бол burdock юм. Эмийн санд burdock тос худалдаж аваад үүнээс долоо хоногийн турш үсний маск хийж, сайн арчиж, алчуураар боож, удаан хугацаагаар үлдээхээс бүү ай, шөнийн дараа хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно. Дараа нь шампунаар зайлж байгаарай, гэхдээ анх удаа өөх тос нь угааж чадахгүй байгаа тул толгойгоо гурван удаа зайлах хэрэгтэй.

6. Зөв хооллолт

Бидний бие махбодид тохиолддог бүх зовиурууд нь бид бүх төрлийн химийн бодис, нитрат агуулсан бүтээгдэхүүн, бусад утгагүй зүйлийг иддэгтэй холбоотой байдаг. Олон төрлийн ашигтай бодис, витамин, самар, маалинга, сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай хоолны дэглэм бүхий мах (тахианы мах, туулай, цацагт хяруул), ногоон цай, жимсний гөлгөр зүйлээс илүү жимс, шинэхэн ногоо идэхийг зөвлөж байна. Жагсаалтаасаа кофе, хар цай, тамхи, халуун ногоотой, давслаг, тослог бүх зүйлийг оруулахгүй.

Мэттью Эннис / shutterstock

7. Химийн зүйлд үгүй ​​гэж хэл

Үсний маш олон асуудлыг бид будах, перм, үлээлгэх, индүүдэх зэргээр авчирдаг. Гэхдээ хэрэв та эдгээр процедуруудаас бүрэн татгалзаж чадахгүй бол ядаж тэдгээрийн нөлөөллийн давтамжийг багасгана уу.

Эдгээр нь цөөн хэдэн зүйл бөгөөд дараах хэсэг хугацааны дараа та амьдрал, эрүүл мэндээр дүүрэн үзэсгэлэнтэй үстэй болно. Та энэ жагсаалтад юу нэмэх вэ?

Өтгөн үстэй болоход хялбар 5 алхам

Үс унах шалтгаан нь маш өөр байж болно. Нөхцөл байдал хэр ноцтой байгааг нэн даруй тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Хэрэв таны үс унаж эхэлбэл эхлээд мэргэжлийн эмчид хандаарай

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн үс уналтын гол шалтгаан: булцуутай холбоотой асуудлууд болон бусад асуудлууд

Тиймээс, толгой дээрх ургамал сийрэгжих эхний шинж тэмдгүүд илэрвэл та тэр даруй мэргэжилтнүүд рүү очих хэрэгтэй.

Үсний эзэлхүүний бууралт дараахь хүчин зүйлүүдээс шалтгаалж болно.

• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг
• сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал
• дааврын тэнцвэргүй байдал
• хоол тэжээлийн дутагдал

Сандарч эхлэхээсээ өмнө сүлжих алдагдалд хүргэх объектив шалтгаан байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй: саяхан төрсөн, хатуу хооллолт, ноцтой өвчин.

Үсний уутанцар нь хэт их ачаалалтай, тогтмол бус ажлын цагаар зовдог. Хэрэв дээр дурдсан зүйлс тохиолдсон бол энэ нь таны асуудлын мөн чанар байх магадлалтай.

Бүх өгөгдлийг шинжилсний дараа эрүүл үс, хуйханд мэргэшсэн трихологич дээр очиж үснийхээ бүрэн бүтэн байдал, нягтралыг хэрхэн яаж сэргээх талаар зөвлөгөө өгнө.

Заримдаа дерматологичтой уулзах нь муу зүйл биш болно, учир нь алдагдах асуудал нь зөвхөн буржгар төдийгүй арьсны эрүүл мэндтэй адилхан холбоотой байдаг.

Гэртээ гэрэлтүүлсний дараа өтгөн үсийг буцаах арга замууд

Мэргэжлийн хүмүүст хандах боломжгүй тохиолдолд өөрийгөө эмчлэхэд сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй. Ийм нөхцөл байдлын хувьд батлагдсан олон арга хэрэгсэл байдаг.

Гэсэн хэдий ч бүх ардын эмчилгээ нь зөвхөн ерөнхийдөө нөхцөл байдлыг сайжруулдаг гэдгийг мартаж болохгүй, гэхдээ өвчнийг өөрөө эмчилж чадахгүй.

5 алхамтай үйл явц

Үс унасны дараа үсний нягтралыг сэргээж, хурдан хэвийн байдалд буцахад туслахын тулд та дараахь алхмуудыг хийж болно.

Зөвхөн эмчилгээ хийлгэх үедээ төдийгүй таны хийдэггүй зүйл нь чухал юм.

Хэрэв буржгар нь толгойгоо хурдан орхиж эхэлсэн бол та маш их туранхай байдлыг өдөөж, хуйх, үс засалтын байдалд муугаар нөлөөлдөг хэд хэдэн үйлдлээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ямар ч тохиолдолд та үсний засал чимэглэлийн өнгийг өөрчлөхийн тулд химийн будаг байнга хэрэглэж болохгүй. Боломжтой бол үсний сэвсгэр байдлыг сэргээж дуустал будахаас өөр аргагүй байсан нь дээр.

Та пермийн ажил хийж чадахгүй, үсээ төмрөөр нь хийж, хатаа. Үсээ нягт боож бүү тат. Хэрэв тэд урт бол тэдгээрийг сүүлээр нь цуглуулж эсвэл сүлжих сүлжих хэрэгтэй.

Алдагдалтай тэмцэх ийм алдартай алдартай аргыг, тухайлбал чинжүү хандмалыг хуйханд үрэх, бусад дулаарах маскыг хэрэглэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Хэрэв арьс гэмтсэн бол маск нь цочролыг өдөөж, зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна.

Санаж байх ёстой зүйл бол Интернетээс олдсон эсвэл найз нөхдийнхөө хэлж байгаа аливаа аргыг болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй.

Үе үе дамжин дамждаг олон жор нь үнэхээр тусалдаг боловч өөрийгөө эмчлэхгүй байхын тулд бие махбодийн бие даасан шинж чанар, асуудлын цар хүрээ зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай байдаг.

Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд та зөвхөн нэг арга замаар хязгаарлагдахгүй, харин эмчилгээнд цогц байдлаар хандах хэрэгтэй.

Янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг арилгахад чиглэсэн хэд хэдэн аргыг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь илүү мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэх бөгөөд үсийг ердийн нягтралыг хурдан сэргээхэд тусална.

Үсний нягтрал ба эзэлхүүний маск

Үсний алдагдлын дараа үсний нягтралыг сэргээхэд туслах үр дүнтэй арга бол маск юм. Та дэлгүүрийн бүтээгдэхүүнийг зохих зорилгоор худалдаж авах боломжтой, эсвэл байгалийн гаралтай найрлагаас байшингийн маск хийж болно.

Гадны сөрөг хүчин зүйлсийн нөлөөн дор үс унаж, нимгэн болж, хэврэг болж, улмаар эзэлхүүн алдагдахад хүргэдэг.

Тиймээс хуучин нягтралыг нь сэргээхийн тулд зөвхөн үсний уутанцрын эрүүл мэнд, хуйхын өөхний тэнцвэрт байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй төдийгүй үсний тэнхлэгийн бат бөх байдал, гэмтэхээс хамгаалах чадварыг хангах хэрэгтэй.

Эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд өөрөө хийсэн маск нь маш сайн бөгөөд энэ нь байгалийн орц найрлагын ашигтай шинж чанарыг ашигладаг.

Дүрмээр бол эдгээр маскуудын найрлагад тос орно: кастор, burdock, кокос, сонгины шүүс, сармис, шар айрагны мөөгөнцрийн хэрэглээ.

Сонгино, сармис нь хуйхыг цочроож, улмаар цус ихсэх бөгөөд улмаар булцууны тэжээлийг сайжруулж, үсний ургалтыг эрчимжүүлнэ. Бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хослуулан тэд ашигтай бодисыг хуйханд хүргэхэд тусалдаг.

Маскийг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа илүү сайн түрхээрэй. Хичээлийн төгсгөлд үс нь хэдэн сарын турш амрах боломжийг олгодог бөгөөд дараа нь асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд процедурыг давтана.

Маск нь донтуулдаггүй байхын тулд жор, найрлагыг өөрчлөх нь чухал юм.

Curls-ийг нягтрал руу буцаахын тулд kefir талхны маск төгс төгөлдөр юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та нэг халбага хена ууж, нэг шил kefir, хоёр зөөлрүүлсэн зүсэм хөх тарианы талхаар хутгах хэрэгтэй.

Үүссэн хольцыг хавагнахын тулд хэдэн минут байлгана, дараа нь үсийг бүхэлд нь уртаар цэвэрхэн угаана. Үсний үндэс ба үсний үзүүр дээр.

Толгойгоо полиэтилен, бүлээн алчуураар хагас цагийн турш таглаад бүлээн усаар зайлна. Хина нь үсээ будаж чаддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв энэ нь хүсээгүй бол маскыг ашиглахгүйгээр бэлтгэх нь дээр.

Өөр нэг алдартай жор бол зөгийн бал, коньяк бүхий маск юм. Энэ нь арьс, толгойн цусны эргэлтийг хэвийн болгож, үсийг эрчимтэй тэжээх болно.

Нэг саванд нэг халбага коньяк, нэг халбага зөгийн бал, burdock тосыг холино. Маскийг толгой дээрээ 40 минут байлгана.

Мэргэжлийн хүмүүсээс үс арчилгааны зөвлөмжүүд

Трихологичид эрүүл үстэй болоход шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлдэг өдөр тутмын энгийн процедуруудад илүү их анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.

Хуйх нь өдөр бүр иллэг хийх шаардлагатай байдаг: үсийг массаж сам ашиглан сайтар самнаж, янз бүрийн чиглэлд хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Унтахаасаа өмнө үсээ самнах нь хамгийн сайн арга юм.

Трихологичид унтахаасаа өмнө үсээ самнах, үсээ угаахыг зөвлөж байна

Эмч нар мөн хатуу хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, сахар ихтэй хоол хүнснээс татгалзаж, түргэн хоол идэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Хэрэв үс нь хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол хуурайшихаас сэргийлдэг хамгаалалтын хальснаас зайлсхийхийн тулд үсээ долоо хоногт хоёроос илүү удаа угаах хэрэгтэй.

Нойтон толгойтой унтах шаардлагагүй, энэ нь үсийг маш их гэмтдэг. Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө угааж, үс хатаагч ашиглахгүйгээр үсээ өөрөө хатаах боломжийг олгох нь дээр.

Мэргэжилтнүүд үсийг амжилттай сэргээхийн тулд та эмчийн зааж өгсөн бүх арга хэмжээг нарийн хийх хэрэгтэй бөгөөд эм, витамин хоёуланг нь ууж, эхний сайжруулалтаар эмчилгээгээ орхих ёсгүйг тэмдэглэжээ.

Системийн хандлага нь үсний нягтралыг арилгахад амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.

Үсний өсөлтийг хурдасгах 8 арга

Үсний арчилгаа нь үсний маск эсвэл тос түрхэх, хуйхыг тогтмол массаж хийх, биеийн бүх хэсэгт усны тэнцвэрийг хадгалах, үсний уутыг массажны сойзоор өдөөхөд суурилдаг. Үсний сайхан дүр төрх авахын тулд хангалттай унтах, сэтгэлзүйн байдлыг хянах, илүү их амрах, амрах, спортоор хичээллэх хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай.

Урт үс ургахын тулд үс хатаагч, буржгар төмөр, индүүдэх, будгийн сөрөг нөлөөллийг хязгаарлах шаардлагатай.

1. Шүргэх

Хүүхэд амьдралынхаа эхний жил болоход булцууны өсөлт, бэхжилтийг хурдасгахын тулд үсийг нь бүрэн хасдаг. Үнэхээр нимгэн их буу авсны дараа эрүүл, бүрэн эрхт үс ургаж эхэлдэг. Ийм метаморфозууд нь бидний үс, насанд хүрэгчдэд тохиолддог. Үсээ тайруулснаар бид хатсан төгсгөлүүдээ арилгаж, үсний уутанцрын ажлыг идэвхжүүлнэ. Мэргэжилтнүүд зөвлөмжийг сард нэг удаа тайрахыг зөвлөж байна.

7. Үсний өсөлтийг хэрхэн хурдасгах вэ? - Уураг туслах болно

Үсний гаднах байдал нь дотоод эрхтний ажлын зохицуулалтыг тусгадаг. Бидний иддэг хоол хүнс эерэг болон сөрөг байдлаар нөлөөлдөг. Зөвхөн эрүүл хоол хүнс сонгох хэрэгтэй - эрүүл хоол хүнс нь тансаг үсийг өгдөг. Загас, өндөг, гадил, сүүнд агуулагдах бидний үсийг зайлшгүй шаардлагатай уураг ашиглан биеийг баяжуулна.

8. Төмс ба төмсний жүүс

Үсний өсөлт нь хүний ​​биед агуулагдах В витамины хэмжээнээс хамаарна. Үүний хангалттай хэмжээгээр төмс олддог. Төмс идэж, шатаасан эсвэл уураар хооллоорой. Та мөн төмсний маск хийх жор руу хандаж болно. Төмсийг нунтаглаж, үндсийг нь анхаарч, үсээ засаарай.

Estet-portal.com сайт нь үсний ургалтыг хурдасгах 8 нууц аргыг дэлгэжээ. Үс, хумс, нүүрний арьсанд үзүүлэх сөрөг нөлөөллөөс зайлсхий. Бие махбодь, бие махбодоо энэ нөлөөнөөс хамгаалаарай. Estet-portal.com-тай хамт сайхан, сэтгэл татам байгаарай!