Шар буурцагны уураг нь изофлавон агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсан дээрх дааврын өөрчлөлтийн үр нөлөөг зогсоож чаддаг.

Цэвэршилт, эмэгтэй хүний ​​бэлгийн дааврын түвшин огцом буурах нь арьсны уян хатан чанар, хуурайшилт, шинэ үрчлээ, хөгшрөлтийн толбо гарч ирэх, өөрөөр хэлбэл насжилттай холбоотой бүх өөрчлөлтийг улам хүндрүүлэхэд хүргэдэг.

Эстрогений үйлдвэрлэл тасралтгүй буурч байгаа үед шар буурцгийн изофлавон нь эстрогентэй ижил рецепторууд дээр ажилладаг ба эстроген дутагдлыг нөхдөг. Үүний үр дүнд хангалттай хэмжээний арьсны коллаген үйлдвэрлэгддэг. Арьс нь уян харимхай болж, үрчлээ нь гөлгөр болж, нүүрний зууван нь чангарна.

Шар буурцагны уургийн гидролизат нь таны арьсанд хэт ядарсан, хэт халсан тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Шар буурцагны уураг нь маш хуурай барзгар арьсыг төгс чийгшүүлж, зөөлрүүлдэг. Сайн чийгшүүлсэн арьс бол таны гоо үзэсгэлэнгийн залуу насыг хадгалах, уртасгах боломжийг олгодог.

Шар буурцагны уураг нь уураг, витамин болон бусад ашигтай бодисоор баялаг бөгөөд арьсыг бүтцийг сэргээж, арьс, үс, хумсны эсийг тэжээдэг.

Гидролизатын амин хүчлийн найрлага (голчлон аспартик ба глутамины хүчил) нь арьсыг чийгийн алдагдалаас хамгаалж, хэвийн түвшинд байлгахад тусалдаг.

Шар буурцагны уураг агуулсан шөнийн тос нь коллагены нийлэгжилтийг өдөөж, арьсыг хэвийн байдалд байлгаж, улайлтыг арилгаж, арьсыг илүү тод, өнгөтэй болгодог.

Хэрэглээ:

- голчлон банн бүтээгдэхүүн, чийгшүүлэгч, үс арчилгааны бүтээгдэхүүн.

- Шар буурцагны уураг нь эмзэг, хөгшрөлттэй арьсанд хамгийн тохиромжтой, бүтэц, гадаад төрхийг сайжруулдаг.

- үсний бүтээгдэхүүний хувьд тэд үсний гүнд нэвтэрч, бэхжүүлж, идэвхтэй тэжээж, чийгшүүлж, нарны гэрэл, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалж, мөн хуйхыг арчилдаг.

Гидролизжүүлсэн шар буурцагны уураг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хоол хүнсэнд хэрэглэдэг

Үс, арьсанд хэрэглэдэг бүх уургийн нэгэн адил шар буурцагны уураг нь үс, арьсанд чийгийг амархан хадгалдаг тул өөрийгөө зохицуулах нөлөөтэй байдаг. Энэ тохиолдолд хэт их хэмжээгээр хэтрүүлж болохгүй. Тэд гэмтсэн үсний бүтцийг үр дүнтэй сэргээж, үсний хөндийг дүүргэдэг. Үүний зэрэгцээ үс уналт нь гэрэлтэж, хүч чадал, бүтэц нь тэгшлэгдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч шар буурцагны уураг шампунаар амархан угаадаг.

Гидролизжүүлсэн шар буурцагны уураг нь үсийг өтгөрүүлэх найрлагад хэрэглэвэл бүтцийн нөхөн сэргээх нөлөө нь ихэнх уурагуудаас илүү тогтвортой байдаг бөгөөд үс, улаан буудайн уурагуудад кератинтэй адил нөлөө үзүүлдэг.

Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн дэх гидролизжүүлсэн шар буурцагны уураг нь арьсыг чийгшүүлж, үрчлээг толийлгож өгдөг. Үүнээс гадна тэдгээрийг изофлавононы эх үүсвэр гэж үздэг бөгөөд энэ нь арьсыг дааврын хөгшрөлтөөс хамгаалахад тусалдаг. Арьсыг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнөөс идэвхтэй хамгаалахад тусалдаг. Изофлавонуудын үр нөлөөг одоо хүртэл судалж байгаа боловч шар буурцагны уураг нүүрний тос, бүр нүүр будалтанд ихэвчлэн ашигладаг.

Шар буурцагны уураг нь хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, түүний дотор спортын хоол тэжээлд өргөн хэрэглэгддэг. Эдгээр нь шөл, халуун ногоо, хөлдөөсөн ногооны үнэр, амтыг сайжруулахад ашигладаг. Мөн мах, сүүн бус цөцгийтэй адил.

Гидролиз бүхий сояны уургийн аюулгүй байдлын талаархи бүгд

Гидролизжсэн шар буурцагны уураг нь хоргүй, нэлээд үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч тэд заримдаа арьсны тууралт хэлбэрээр харшил үүсгэдэг.Тиймээс бүтээгдэхүүнийг анх хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. CIR-ийн шинжээчдийн баг (Гоо сайхны бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгийн аюулгүй байдлыг хангах тусгай комисс) энэхүү гоо сайхны бүрэлдэхүүн хэсгийн аюулгүй байдлыг тогтоосон байна. Үүнийг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хүнсний сав баглаа боодлын нэг хэсэг болгон ашиглаж болно. ЕХ-нд энэхүү орц найрлагыг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүнд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

ChocoLatte уураг бүхий үсний ийлдэс

Үйлдвэрлэгчээс:
Үсний гэмтсэн кератин холбоосыг сэргээж, дулааны хамгаалалт, чийгшүүлэх, нөхцөлийг бүрдүүлж, үсийг зөөлрүүлж, гялалзсан, зөөлөн, уян зөөлөн байдлыг нэмэгдүүлж, арьсны эпидермисийн липид, түүний саад тотгорыг сэргээж, загатнах, арьсыг цочроох үйлчилгээтэй.
Харагдах байдал
Сийвэнгийн сав баглаа боодол нь маш энгийн - хамгийн нимгэн цайвар цэнхэр өнгийн шошготой тунгалаг хуванцар сав юм. Сэвсгэр дээд таг нь жижиг диспенсерээр тоноглогдсон.

Уялдаа, өнгө, үнэр
Уялдаа ийлдэс нь зөөлөн, агаартай, суфле юм. Хэрэглэх үед ийлдсийг аль хэдийн хэрэглэсэн газар мэдрэгддэггүй тул үүний хэрэглээ ихээхэн нэмэгддэг. Өнгө - шар тос. Гадаа, шар сүүний нь ташуурдсан тарагтай адил юм.
Үнэрлэх энэ нь намайг үнэхээр их баярлуулдаг. Ylang-ylang-ийн тэмдэглэлүүд нь чихэрлэг ванильтай холилдоно. Мммм Уучлаарай, гэхдээ миний үсэнд үнэр алга

Зохиол: цэвэршүүлсэн ус, тос: чидун, авокадо, жожоба, биолипидийн цогцолбор AMISOL TRIO, гидролизжүүлсэн кератин, уураг: улаан буудай, шар буурцаг, торго, д-пантенол, коньяк глюкоманнан, гуар, ксантан бохь, хандыг, хандыг агуулсан: burdock үндэс, ганга, морины сүүл иланг-иланг тос, ванилийн тосны ханд, charomix 705, витамин: A, E.

Програм:
цэвэр, чийгтэй үсэнд түрхэж, хуйханд зөөлөн арчиж, үснийхээ бүх уртад тараана. Эдгэрэлтийн үр нөлөөг сайжруулахын тулд хуванцар малгай өмсөж, алчуураар толгойгоо боож өгөх хэрэгтэй. 30-40 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
Би алчуураар угаасны дараа үсээ шахаж, хуйх, үсний урттай ийлдсийг түрхээд боож аваад 40 минут байлгана. Толгойг хальсаар ороод дараа нь алчуураар орооцолдсон. Гэхдээ би нэг их ялгаа мэдрээгүй тул дүрмийг нь бол би дулаацуулдаггүй. Би бүлээн усаар зайлж угадаг, би агааржуулагч ашигладаггүй. Би үсээ байгалийн аргаар хатаана, ийлдэс нь хатаах хурдад нөлөөлдөггүй.

Миний сэтгэгдэл

• Миний тэмдэглэхийг хүсч буй эхний зүйл бол хуйханд серумын нөлөө юм. Өвлийн улиралд та малгайгаа тогтмол өмсөх хэрэгтэй бол хуйх нь хэт их өөх тос, загатнах үйлчилгээтэй байдаг. Ийлдэс нь эдгээр таагүй нөлөөг арилгаж, арьсыг тайвшруулж, чийгшүүлнэ.
• Хэрэв түрхсэний дараа ийлдэс нь гөлгөр биш, үсээ салгадаггүй бол үсийг нь угааж цэвэрлэнэ, харин нойтон үс нь бальзамын дараа ердийн зөөлөн шинж чанартай байдаггүй. Хатаасны дараа үс нь чийгшсэн, тэд дуулгавартай, уян харимхай, самнахад хялбар, хөвсгөр биш юм шиг санагддаг.
• Энэ нь үсний зөөлөн байдал, торгомсог байдлыг өгдөг бөгөөд үүнийг гэрэл зураг дээр илэрхийлэх боломжгүй, гэхдээ тэд зүгээр л мэдрэхүйд гайхалтай юм
• Ийлдэс нь үсийг уртасгаж жигд болгож, сэвсгэр, цухуйсан үсийг арилгана. Үүний үр дүнд үс нь гөлгөр харагдаж, үс нь нэг жигд даавуунд хэвтдэг.

Аюулын талаар ярилц

Шар буурцагны уургийн онцлог шинж чанаруудын сөрөг талууд буюу хортой шинж чанарууд нь энэ бүтээгдэхүүний био хүртээмж, үр ашиг багатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бүх шар буурцагны уураг бие махбодид шингээдэггүй. Шар буурцаг нь ходоод, гэдэс дотор уургийн молекулыг үр дүнтэй задалдаг дотоод ферментийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг (дарангуйлдаг) бодис агуулдаг тул шар буурцаг авах үед хоолонд ордог аливаа уургийн шингээлт удааширдаг. Гэсэн хэдий ч шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрийн аргаар цэвэрлэх замаар энэ асуудлыг үйлдвэрлэгчид амжилттай шийдвэрлэж байна. Түүнчлэн үйлдвэрлэгчид үүнийг метионинээр баяжуулж үнэ цэнийг нь нэмэгдүүлдэг.

Эрэгтэйчүүдэд эстроген дааврын хэмжээ ихсэх нь зөвхөн өөх тос, хөхний булчирхайн эд эсийг ихэсгэж зогсохгүй түрүү булчирхайн хорт хавдар, либидо бага, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Шар буурцаг нь фитоэстроген агуулдаг - ургамлын гаралтай бодис, эмэгтэй хүний ​​бэлгийн даавартай төстэй, ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Үүний хор уршиг нь биеийн өөхний дэлгүүрийг нэмэгдүүлэх, цусан дахь тестостероны хэмжээг бууруулахад оршино. Үүнээс гадна фитоэстроген нь зарим төрлийн хавдрын өсөлтийг өдөөж болно. Урт хугацааны хэрэглээтэй шар буурцагны уураг зүрх судасны системд хор хөнөөл учруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Спортын хоол тэжээлээс гаргаж авсан бүх шар буурцаг нь генийн хувьд өөрчлөгдсөн гэдгийг бид мартах ёсгүй бөгөөд энэ нь энэхүү бүтээгдэхүүний аюулын талаар тусдаа сэдэв юм.

Шар буурцагны уургийн сөрөг тал

Биологийн үнэ цэнэ багатайгаас гадна шар буурцагны уураг нь бусад хэд хэдэн сул талуудтай байдаг тул бодибилдингчид үүнийг хуурамч стероид шиг зайлсхийдэг. МЭӨ шар буурцагны уураг бага байгаагийн нэг шалтгаан бол хүхэр агуулсан метиониний дутагдал юм. Хүхэр агуулсан амин хүчил (цистеин нь мөн үүнд хамаарна) нь уургийн нийлэгжилт, дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, түүнчлэн глутатионыг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Олон тооны судалгаагаар шар буурцагны уураг нь GTT-ийн үйлдвэрлэлийн хувьд шар сүүний уураг багатай бөгөөд дархлаа сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Хүний болон амьтны биед агуулагдах шар буурцагны уураг холестерины түвшинг бууруулдаг гэсэн нэг нотолгоо байдаг бөгөөд хархуудад нийт илчлэгийн 13% -тай метионин нэмэгдээгүй шар буурцагны уураг тарьсан боловч холестерины хэмжээ нэмэгдэж, липидийн уургийн холестерины хэт исэл магадлал ихсэж байжээ. бага нягтралтай. Ийнхүү хархуудад холестерины хэмжээг нэмэгдүүлээд зогсохгүй LDL фракцын исэлдэлтийн процессыг хялбаршуулсан нь атеросклерозын үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Туршилтын үед хархуудад GTT-ийн түвшин бага байсан. Үүнээс гадна, "шар буурцаг" нь казеинээр тэжээгддэг өөр нэг хархтай бүлэгт харьцуулахад өсөлтийн удаашралтай байгааг харуулж байна.

Шар буурцагны уургийн холестерины нөлөөллийг үнэлэхийн тулд харх дээр туршилт явуулсан

Хэрэв энэ нь шар буурцагны уураг өгөх шаардлагатай гэдэгт итгүүлэхэд хангалтгүй бол байдал бүр дордох болно. Шар буурцагны уураг нь олон төрлийн шим тэжээлийг шингээж авахаас сэргийлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Шар буурцаг дахь хамгийн чухал хоёр эсрэг эм нь лекцин ба протеаза дарангуйлагчид юм.

Уураг нь уураг боловсруулахад оролцдог ферментүүд юм. Шар буурцаг нь трипсин, химитрипсин ферментийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг хэд хэдэн протеазын ингибитор агуулдаг бөгөөд эдгээр хоёр бодис нь ходоод гэдэсний замд уураг шингээх, шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эцэст нь шар буурцаг нь генистейн, диадзеин зэрэг эстрогений нэгдлүүдээр баялаг юм. 300 гаруй фитоэстроген байдаг бөгөөд тэдгээр нь хүн, амьтанд физиологийн нөлөө, үйл ажиллагаагаараа ихээхэн ялгаатай байдаг. Бодибилдингчийн мэддэг бүхэн тестостерон / эстроген дааврын харьцааг эстрогений харьцаагаар өөрчлөх нь биеийн тамирын өөх тос болон бусад сөрөг нөлөөллийг ихэсгэхэд хүч чадлын тамирчдын зорилгод хүрэхэд хүргэдэг.

Үр өгөөжийн талаар ярилц

Зарим хор хөнөөлийг үл харгалзан шар буурцагт суурилсан спортын хоол тэжээлийг дэлхий даяар амжилттай ашиглаж ирсэн бөгөөд сурталчилж байна. Шар буурцагны уургийн талаар маргах хамгийн эхний зүйл бол түүний өртөг юм. Ийм бүтээгдэхүүний үнэ нь бусад уургийн нэмэлттэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц бага байдаг.

Цагаан хоолтон хоолны сонирхогчид болон амьтны уураг бие дааж үл тэвчих хүмүүст ашиг тустай шар буурцагны уураг. Шар буурцагнаас олддог лецитин нь тархины эсийг нөхөн сэргээх, шинэчлэхэд тусалдаг бөгөөд хөгшрөлтийн процессыг бие махбодийн бүх хэсэгт дарангуйлдаг. Шар буурцагны эстроген нөлөө нь бүхэлдээ хортой биш юм, учир нь фитоэстрогенүүдийн холестеролыг бууруулж, цусны өтгөрөлт үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Ургамлын гаралтай тул шар буурцагны уураг нь цагаан хоолтнуудын шүтлэг болдог.

Үр ашиг нь ялангуяа шар буурцагны уураг уусны дараа эрүүл мэндэд тустай байдгийг эмэгтэй тамирчдад мэдэгдэхүйц мэдрэх болно. Зарим судалгаагаар ургамлын эстроген дааврын эрчүүдэд үзүүлэх сөрөг нөлөөг үгүйсгэдэг. Бие махбодид шингээхийн тулд фитоэстрогенийг гэдэс дотор ферментийн нөлөөн дор суллах ёстой. Ирж буй ургамлын эстрогенүүдийн талаас илүү хувь нь шингээгддэг тул эрэгтэй хүний ​​биед үзүүлэх хор хөнөөлийг багасгадаг.

Шар буурцагны уургийн бөөрөнд үзүүлэх нөлөө нь амьтны уураг шиг түрэмгий биш юм. Энэ нь шээс бэлгийн тогтолцооны эмгэг өөрчлөлтөд өртөмтгий хүмүүст анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Шар буурцаг нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэсэн нотолгоо байдаг. Бамбай булчирхайн дааврын хэмжээ ихсэх нь өөх тосыг шатаахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь өөхний нөөц хэлбэрээр илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүст эргэлзээгүй ач тустай юм.

Уураг үс гель

Зохиол:
булгийн ус, улаан буудайн уураг, торгон уураг, кератин, AMISOL TRIO биолипидийн цогцолбор (фосфолипид, фитостерол, гликолипид, шар буурцагны глицин, витамин F), D-пантенол, коньяк глюкоманнан, лецитин, нимбэг, бергамот, иланг-иланг эфирийн тос, бензо , сорбын хүчил, усгүйжүүлэлтийн хүчил, бензилийн спирт, коллоид мөнгөний баяжмал. Програм:
алган дээрээ тархаж, "хөнгөн мэдрэгчтэй" аргаар бүхэл бүтэн уртын дагуу, цэвэр, чийгтэй үсний үзүүрээр түрхээрэй. Энэ нь зайлах шаардлагагүй. Үсийг сулруулдаггүй. Хатаах, үс засах, сарлагийн саваг хийх явцад сөрөг дулааны нөлөөнөөс хамгаална. Үсний засал чимэглэлийг "сэргээж", онцолж, нэмэлт эзэлхүүн гаргаж, үсний засал чимэглэлийг тодруулахын тулд хуурай үсээ түрхэх боломжтой. Би гельийг голдуу цэвэр, чийгтэй үстэй, арьсандаа 10 см-ийн үндэснээс наалддаг. Заримдаа би хуурай үс дээр бага хэмжээгээр түрхэж урд талын уяаг тодруулж өгдөг (гол уртаасаа богино)
Миний сэтгэгдэл

• Цөцгий гель нь үсийг хялбархан тарааж өгдөг тул тэднийг тослохгүй
• Энэ нь үсний үзүүрийг сайн зөөлрүүлж, дуулгавартай, уян зөөлөн болгодог.
• Би сарлагийн саваг ашигладаггүй тул Cream-gel нь загварыг хялбарчилдаг (үс хатаагчийг ховор хэрэглэдэг ч гэсэн) нь урд талын утаснуудыг тавих, бүрдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь миний гол уртаас арай богино байсан.
• Цөцгий гель нь хуримтлагдах нөлөөтэй байдаг. Хэрэв эхний програмууд дээр үс нь шуналтай шингэж, би бараг бүх угаах дараа хэрэглэсэн бол одоо зөвлөмжүүд нь нэлээд зөөлөн болсон тул надад 2 дахин бага мөнгө хэрэгтэй байна.

Дээрх сангууд хуримтлагдах нөлөөтэй байх шиг байна. Би ийлдсийг 7-10 хоногт 1 удаа хэрэглэдэг, би бараг бүх угаах дараа, одоо бусад үед тос түрхсэн. Үндэслэлгүй байхын тулд би байгалийн аргаар хатаахдаа хэрэглэснээс хойш 5 долоо хоногийн дараа тослог үстэй DNC, ийлдэс, тос гель зэргийг шампунаар угаасны дараа үсний зургийг хавсаргаж байна.

Шар буурцагны уураг - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ашиг тустай, хор хөнөөлтэй

Шар буурцагны хоолонд янз бүрийн хэмжээний уураг агуулагддаг. Шар буурцагны сөрөг сөрөг нөлөө нь шар буурцагны уураг, изофлавонын түвшингээс шалтгаалж болно. Шар буурцагны уураг, изофлавон агуулсан хоол хүнс нь бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Изофлавонын хэмжээ ихтэй хоол хүнс нь хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Изофлавонон нь шар буурцагны бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бие махбодид ороход сул дорой эстроген шиг ажилладаг. Шар буурцагны дунд зэргийн хэрэглээ нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Шар буурцагтай бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр сөрөг үр дагаврыг мэдэрч, жишээлбэл, хорт хавдар үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Зөвлөмж болгож буй хэрэглээ өдөрт 35-50 миллиграмм байх ёстой. Шар буурцагны изофлавонын том тун нь хөхний хорт хавдраас амьд эсүүдэд онцгой аюултай.Гэхдээ дунд зэргийн хэрэглээ нь өдөрт 11 граммаас илүүгүй шар буурцагны уураг агуулдаг боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь хөхний хорт хавдрын дараа эсийг амьд үлдэхэд тустай байдаг.

Шар буурцагны бүтээгдэхүүн, түүний дотор шар буурцагны бүтээгдэхүүн нь эстрогентэй ойролцоо байдаг химийн бодис агуулдаг. Тиймээс, хэрэв эмэгтэй хүн саяхан хөхний хорт хавдартай бол шар буурцаг ихтэй хоол хүнс эрүүл мэндэд хортой.

Шар буурцагны хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог алдагдуулж болзошгүй тул натри, кали, цайр, кальци, зэс зэрэг чухал ул мөр элементүүдийг шингээхэд саад учруулдаг фитат агуулдаг.

Харханд хийсэн зарим судалгаагаар шар буурцагны өндөр тун нь эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Энэхүү судалгааны дүнг Андрологийн сэтгүүлд нийтлэв. Бага насны хүүхдэд их хэмжээний шар буурцагны уураг хэрэглэх нь насанд хүрсэн үед бэлгийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг гэж тайлбарласан. Гэсэн хэдий ч хархнууд дээр хийсэн туршилтууд нь хүнийхтэй адил үр дүнг үзүүлэх албагүй гэдгийг судлаачид хүлээн зөвшөөрдөг.

Эрүүл, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд өдөр бүр 2-3 нэгж шар буурцагны бүтээгдэхүүн уух нь аюулгүй байх болно. Хөхний хорт хавдар үүсэх өндөр эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд шар буурцагны бүтээгдэхүүний хэрэглээг долоо хоногт 1-2 удаа хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд изофлавонын агууламж өндөртэй шар буурцагны нэмэлтийг авахгүй байх нь дээр.

Яаж авах вэ?

Ингэснээр ургамлын уураг нь амьтныг бүрэн орлуулж чаддаг тул үүнийг энэ схемийн дагуу авах шаардлагатай.

• идэвхтэй дасгал хийснээр биеийн жингийн килограмм тутамд 1.5-1.7 г,
• "хатаах" - 1 гр,
• хүч чадлын сургалтын үеэр - 2 гр.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст шар буурцагны уураг авах арга өөр өөр байдаг

Эмэгтэйчүүдэд энэ бүтээгдэхүүнийг багцад заасан хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь туйлын хоргүй бөгөөд дотоод шүүрлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эрэгтэйчүүд энэ бүтээгдэхүүнийг авахдаа болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хамгийн их үр нөлөөг зөвхөн шар буурцагны нэмэлт болон шар сүүний холимогийг 1: 2 харьцаатай холих замаар олж авна. Энэ хольцыг өдөрт 2-3 удаа уух хэрэгтэй.

Та коктейль хийж болно: 25 гр шар буурцагны уураг шүүс эсвэл усаар (150 мл) холино. Үүнийг дасгалаас 35 минутын өмнө, дараа нь 20 минутын дараа ашиглах шаардлагатай.

Тохиромжтой байдал

Шар буурцагны уургийг бусад уургийн бэлдмэлүүдтэй нэгтгэж болно. Шар буурцагнаас гадна шар сүүний, өндөг, казеины уураг агуулсан тусгай уургийн цогцолборууд байдаг. Тэд бие биенийхээ амин хүчлийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг. Огноо нь уургийн эх үүсвэр болдог гэдгийг мэдэх сонирхолтой байх болно.

Шар буурцагны уураг ба жингийн алдагдал

Жин хасахад зориулсан уураг охидыг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Хоолны дэглэм нь хумс, үс, шүд, биеийн ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийн тусламжтайгаар та шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж чадна. Тэд бие махбодийг шаардлагатай уургаар хангахад туслах болно. Жингээ алдах нэг сонголт бол оройн хоолны оронд уургийн сэгсэрч уух явдал юм.

Уургийн сэгсрэх нь уургийн эх үүсвэр төдийгүй оройн хоолонд тохиромжтой.

Хоолны дэглэмийг баримтлах нь чухал юм.

• Өглөө 2 өндөг, ногооны салат,
• үдийн хоолонд - ногоо, мах, шувуу, загас
• үд дундын үед та нар жимс, сүүн бүтээгдэхүүнийг орлуулах хэрэгтэй
• оройн хоолонд - уураг сэгсэрнэ.

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд үдшийн дасгалуудыг нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Жин алдахад ямар уураг хамгийн сайн болохыг анхаарч үзээрэй. Хамгийн сайн нэмэлтийг сонгохын тулд та сургагч багштай ярилцах хэрэгтэй. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд шар сүүний уургийн гидролизат авахыг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь хамгийн үнэтэй бөгөөд үүнийг мэргэжлийн тамирчид ашигладаг.

Америкийн эрдэмтдийн санал бодол:

• хурдан уураг авах нь удаан жингээс илүү дээр юм.
• шар буурцаг нь шар буурцагнаас илүү сайн турдаг
• шар сүүний уураг нь хүний ​​биед агуулагдах өөхний хэмжээг ижил хэмжээний махнаас илүү үр дүнтэй бууруулдаг.

Тухайн бүтээгдэхүүнийг ашиглахаасаа өмнө та давуу болон сул талыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд та өөрийн биед хор хөнөөл учруулахгүй.

Тэгэхээр энэ бүхэн бодибилдингийн дасгалжуулагчдад юу гэсэн үг вэ? Эхний зэрэгтэй тамирчид дараахь хоёр зүйлийг сонирхож үзэх хэрэгтэй.

1. Хэдийгээр бамбай булчирхайн дааврыг катаболик үйл ажиллагааны гормон гэж үздэг ч хэрэв та бамбай булчирхайн дааврын хэмжээг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг бол эдгээр даавар нь уургийн нийлэгжилтийг өдөөж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ чиглэлээр нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.
2. Хэрэв хүн хоолны дэглэм баримталдаг бол бие махбодь юу болж байгааг ойлгож, бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулсны дараа энэхүү хоолны дэглэмийн үр нөлөө хурдан буурдаг. Бие махбодийн илчлэгийн хэмжээ буурахад энэхүү хариу үйлдэл нь бодисын солилцооны түвшин буурч, илчлэгийн шинэ үзүүлэлтүүдийг бий болгоход хүргэдэг. Хоолны дэглэмтэй хүн ядардаг. Бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд шар буурцагны уураг тусгаарлах аргыг хэрэглэснээр эмч хоолны дэглэмийн үед илчлэг буурч дааврын түвшинг хадгалахыг заажээ.

Шар буурцагны уураг нь хоолны дэглэмийн үед бамбай булчирхайн дааврын түвшинг дэмждэг

Шар буурцагны шийдэл

Шар буурцагны уургийн талаархи бүх мэдээллийг уншсаны дараа та алдагдал хүлээнэ. Хэрэв бодибилдинг боловсруулагч хэт өндөр чанарын шар буурцагны уургийг орлуулж түүний ашиг тусыг хүртэх юм бол тэрээр булчингийн массыг алдах эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь ялангуяа илчлэгийн тоог багасгах үед ажиглагддаг (жишээлбэл, хоолны дэглэм барих үед). Таны биед бага калори байх тусам уураг чанар нь өндөр байх тул туранхай биеийн массыг хадгалах хэрэгтэй.

Алдаа бүү хий, шар буурцагны уураг нь азотын түвшинг хадгалах, катаболизмыг дарангуйлж, булчин барих чадвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч шар буурцаг нь бусад олон давуу талтай байдаг. Тэгээд бид юу хийх вэ? Шар буурцагны ашигтай шинж чанарыг авахын тулд та үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагагүй болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөрт арваас гучин грамм шар буурцагны уураг хангалттай байдаг.

Энэ бол энэ бэрхшээлийг шийдвэрлэх арга зам юм. Мөн энэ стратеги нь ихэнх хүмүүсийн хувьд үр дүнтэй байдаг. Шар сүүний уураг 2: 1 харьцаатай холино. Үр хольцыг өдөрт хоёроос гурван удаа ууснаар та хоёуланд нь нэмэлт тэжээлийн давуу талыг авах боломжтой болно. Өнөөдрийг хүртэл эдгээр хоёр уургийн хослол нь шинж чанараа алдахад хүргэдэг гэж үзэх ямар ч шалтгаан байхгүй.

Шар буурцагны уураг гэж юу вэ?

Шар буурцаг бол бидний өвөг дээдэс Хятадаас олон жилийн өмнө Орост авчирсан ер бусын тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм. Түүний найрлагаас хамааран шар буурцаг нь ихэвчлэн мах, сүүн бүтээгдэхүүний аналог болгон ашигладаг бөгөөд спортын хоол тэжээлд нэмэлт бодис болгон ашигладаг. Гоо сайхны салбарт үүнийг харьцангуй саяхан ашиглаж эхэлсэн.

Шар буурцаг нь 40% -ийн уураг бөгөөд үүнээс гадна их хэмжээний витамин Е, кальци, кали, төмрийг агуулдаг. Гэхдээ гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд энэ бүтээгдэхүүний хамгийн том үнэ цэнэ нь түүний найрлагад амьтны ихэсийн хандтай адил байдаг үр хөврөлийн эдүүд юм. Химийн боловсруулалтын үр дүнд тэднээс гидролизжсэн уураг гардаг - уургийн нэгдэл хуваагддаг бөгөөд энэ нь нарийн бүтэцтэй болсноор үсний хөндийд нөхөж, гэмтсэн буржгар сэргээдэг.

Шар буурцагны уураг ямар ашигтай вэ?

Уураг нь арьс, үсний гүн давхаргад нэвтэрч, агааржуулагч нөлөө үзүүлдэг. Тэд чийгийг хадгалж, ул мөрийг хэт хатахаас, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг. Шар буурцагны уураг нь тайрсан, хэврэг үсний бүтцийг сэргээж, илүү хүчтэй, уян харимхай болгож, эрүүл гэрэлтдэг. Үүний зэрэгцээ, буржгар нь хүнд болж, тэдгээрийн дээр тослог хальс үүсгэдэггүй. Эсрэгээр, шар буурцагны уураг агуулсан санг тогтмол хэрэглэх нь хуйхын үсний уутанцрыг сэргээж, seborrhea-аас салах боломжийг олгоно.

Гидролизжсэн шар буурцагны уураг нь үс уналтанд ихэвчлэн ашиглагддаг. Молекулын хэмжээ бага тул эдгээр бодисууд нь үсний хөндийд чанарын хувьд тогтдог бөгөөд улаан буудай эсвэл кератины уураг хэрэглэхэд ойрхон нөхөн сэргээх нөлөөтэй болно.

Саяхны шинжлэх ухааны судалгаагаар шар буурцагны уураг нь халзантай тэмцэх боломжтой болох нь тогтоогджээ. Японы эрдэмтэд шар буурцагны уураг пептид болгон хувааж, тэдгээрийн нэг болох сойметид-4 нь халзан хархуудад нэвтрэв. Хэсэг хугацааны дараа тарилгын талбайд байгаа амьтдын арьсыг ноосоор бүрхэв. Шар буурцагны уургийн энэхүү чадварыг өнөөдөр халзан өвчний эсрэг шампунь, ийлдэс үйлдвэрлэх салбарт идэвхтэй ашигладаг.

Эдгээр бодисууд нь арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Шаргал уургийн молекулууд эпидермисийн гүн давхаргад нэвтрэн үрчлээг гөлгөр болгож, арьсыг чийгшүүлж, хэт ягаан туяанаас хамгаалж, хөгшрөлтийг дарангуйлдаг.

Гидролизийн шар буурцагны уураг хэр найдвартай вэ

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгийн аюулгүй ажиллагааны комисс (CIR) нь гидролизжүүлсэн шар буурцагны уургийг Европын Холбооны орнуудад гоо сайхан, хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Үнэн бол ховор тохиолдолд энэ бодис нь арьсны тууралт хэлбэрээр харшлын урвал үүсгэж болно. Шар буурцагны уураг нь богино хугацааны үр нөлөөг өгдөг бөгөөд шампунаар амархан угаадаг тул тэдгээрийг эрүүл үсний эмчилгээний агент болгон ашиглах нь утгагүй юм. Шар буурцагны уураг агуулдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ зогсоосны дараа үс, арьсны байдал хурдан анхны байдалд нь ордог.